Обращал(-а) внимание, что у некоторых людей ледяные руки, даже если в помещении жарко? Нет, они не замерзли, и сердце у них явно горячее и пылкое. Просто в конечностях нарушено кровообращение. Страдает этим недугом порядка 20% населения всего мира. И причины могут быть самыми разными! Как избавиться от такого дискомфорта, и какой именно сбой в твоем организме, ты узнаешь из этой статьи!

Неправильный образ жизни

Одна из самых распространенных причин «холоднорукости». А именно:

• Отсутствие физической активности
• Жесткие диеты и однообразное питание
• Нехватка витаминов
• Некачественный сон и недосып
• Вредные привычки
• Прием некоторых медицинских препаратов (бета-адреноблокаторы)

Проблемы с эндокринной системой

Сюда входят заболевания щитовидной железы, гормональные сбои и сахарный диабет. Эти болезни приводит к другим неврологическим патологиям. Например, к поражению нервов, нарушению чувствительности из-за травм или переохлаждениях в истории болезни.

Проблемы с сосудами


Застои в венах, тромбозы, инфаркты, изменения в составе крови… Все это провоцирует нарушение кровообращения и приводит к тому, что конечности становятся холодными.

Психосоматические расстройства


Может быть слышал(-а) о вегето-сосудистой дистонии? К похолоданию рук могут приводить депрессивные расстройства, перманентное беспокойство, панические атаки и повышенная возбудимость. Такие моменты вызывают сокращение гладкой мускулатуры и сужение стенок сосудов. А это уже ведет к тому, что температура в конечностях опускается, пальцы покалывают и даже немеют. И это будет продолжаться до тех пор, пока ментальное здоровье не стабилизируется.

Что делать, чтобы избежать синдрома холодных рук?

• Веди здоровый образ жизни.
• Занимайся спортом, посещай бассейн, ходи на растяжку, больше двигайся и разминайся.
• Правильно питайся. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Ешь больше овощей, зелени, белковых продуктов и сложных углеводов.
• Сведи к нулю вредные привычки.
• Старайся не переохлаждать организм, делай согревающие ванночки для рук или легкий массаж.
• Обратись к терапевту, пройди обследования, чтобы исключить патологии, связанные с нервной системой, щитовидкой или сосудами.


Главное, не игнорируй свои ледяные руки. Ведь это может быть не банальной реакцией на стресс в организме, но и говорить о чем-то более серьезном.


А если все же причина твоих холодных рук — это мороз, узнай, каким способом можно защитить свою кожу!