Ты честно соблюдаешь правильное питание, позволяешь себе сладости разве что во сне, но цифра на весах неумолимо растет? Может в тебе что-то сломалось? Например, какой-нибудь ген… Да, и такое тоже случается! Генетическая предрасположенность может стать основной причиной того, что ты все время не в форме. А теперь давай разберемся подробнее.
Ген FTO
Именно он влияет на обмен веществ в целом. Если его много в твоем организме, то насыщение наступает быстро. А при дефиците все печально. Ты можешь буквально объедаться и при этом ощущать чувство голода. Как раз по этой причине и происходит переедание, а следовательно — ожирение. Выжди после приема пищи минут 40. Этого времени будет достаточно, чтобы ты почувствовал (а) сытость.
Ген FABP2
Замечал (а), как после употребления любого мяса, сметаны или сыра тебя буквенно раздувает? Всему виной ген FABP2, так как он в ответе за усвоение жиров животного происхождения. Проверь его, если от одного стакана молока твой вес растет.
Ген MC4R
«Какой хороший у него аппетит! Вот бы всем так!» — не спеши радоваться, а лучше пожалей бедолагу. Возможно у обжоры просто сломан ген аппетита. В этом случае мозг не получает вовремя сигналы о том, что пора заканчивать трапезу. Из-за того, что насыщение не наступает, человек не может себя контролировать и поглощает все, что видит. Поэтому его может мучать не только тяжесть в животе, но и избыточный вес. А там и до диабета рукой подать.
Ген ADRB3
Ты вроде пашешь в зале, стараешься… Но жир в проблемных местах не торопится сгорать. Не спеши менять тренера, а лучше проверь работу гена ADRB3. Именно он влияет на расходование жиров в ответ на физические нагрузки.
Ген CD36
Тебя тянет на все жирное и вредное? Картошку нужно обязательно пожарить на масле, а без майонеза не обходится ни одно блюдо? Можно подумать, что это просто твои вкусовые пристрастия. Ну или сбой в гене CD36, который вызывает тягу ко всему жирному.
Все-таки генетика — вещь мощная! Если ты будешь разбираться в своем организме и знать его особенности, то сможешь достичь самых фантастических результатов. Ну а пока можешь поделать эти упражнения, чтобы избавиться от лишнего жира и выглядеть стройнее.