Стретчинг — современный фитнес-тренд. Его выбирают все, кто стремится раскрыть новые возможности тела и обрести идеальную фигуру. Но польза растяжки не ограничивается красивым шпагатом и эффектными снимками в соцсетях. Мы готовы назвать как минимум 6 причин, почему стоит растягиваться каждый день! Итак, в чем же польза стретчинга?
Снижает уровень стресса
Стресс в большом городе никого не щадит: ежедневные переживания не только сказываются на настроении, но и вредят здоровью в долгосрочной перспективе. Отличные новости: стретчинг расслабит после трудного дня лучше, чем ленивый отдых на диване! А еще ежедневная растяжка настраивает на гармоничный лад и доставляет удовольствие, высвобождая эндорфины. Так что депрессии тебе не страшны!
Повышает либидо
Да, регулярные тренировки по стретчингу раскрасят твою сексуальную жизнь яркими красками. Упражнения на растяжку стимулируют мышцы малого таза и в целом поднимают самооценку, что, безусловно, повлияет на твое поведение и ощущения в постели. Разумеется, в лучшую сторону!
Снимает боли при менструации
Тянущие боли и плохое самочувствие в период ПМС и во время менструального цикла знакомы многим девушкам. Стретчинг благоприятно воздействует на женский организм: улучшает кровообращение и снимает спазмы матки, а также нормализует цикл.
Улучшает осанку
Феномен растяжки в том, что она одновременно расслабляет и укрепляет мышцы! В результате облегчается походка, уходят зажимы, ты двигаешься более плавно, а спину держишь ровнее. Еще остались вопросы? Просто посмотри на балерин!
Устраняет боли в спине и суставах
Опорно-двигательный аппарат испытывает колоссальные нагрузки, когда ты занимаешься спортом и даже просто ходишь. С возрастом суставы теряют гибкость, а связки — эластичность. Упражнения на растяжку решат эти проблемы, избавят от скованности в пояснице, метеозависимых болях в суставах и других неприятных ощущений!
Стройнит
Если делать растяжку хотя бы 10 минут каждый день, можно заметно преобразить типично женские проблемные зоны: бедра и нижнюю часть живота. Регулярные занятия разглаживают целлюлит, подтягивают внутреннюю поверхность бедра, повышают эластичность кожи и активизируют сжигание жира!
Решила начать? Вот несколько упражнений для стретчинга в домашних условиях.