Отмена

Диетические блюда из творога

Диетические блюда из творога

Творог является полезнейшим кисломолочным продуктом, который занимает топовые позиции в рационе всех худеющих и стройнеющих. Протеины, кальций и витамины, входящие в его состав, оказывают положительное воздействие на мышечную массу, состояние кожного покрова и общее самочувствие. Творожная диета очень популярна и эффективна. Но, что делать, если творог в самостоятельном виде уже наскучил? Мы подобрали три низкокалорийных варианта лакомств из творога, которые могут стать великолепным десертом и совсем не повредят твоей фигуре!

сырники

Творожное суфле с абрикосами

творожное суфле с абрикосами

Как приготовить:

  • С помощью блендера преврати творог в пастообразную массу.
  • Добавь к нему сметану, сахарозаменитель, ваниль и еще раз взбей.
  • Абрикосы очисти, соедини с молоком и преврати все в пюре. Смешай абрикосы с творожной массой.
  • Приготовь желатин как указано на упаковке, затем влей его в творожно-абрикосовую консистенцию и тщательно взбей.
  • Разлей суфле по креманкам и отправь в холодильник застывать на 1,5-2 часа.
  • Готовый десерт укрась сезонными фруктами.

Сырники из овсяной муки

сырники из овсяной муки

Как приготовить:

  • Хорошо промой изюм и оставь на полчаса разбухать. Затем просуши бумажным полотенцем.
  • Добавь к перетертому творогу яйца, муку и сахарозаменитель, тщательно перемешай.
  • Соедини изюм с получившейся массой и еще раз перемешай. Должно получиться достаточно густое тесто.
  • Сформируй сырники и обжарь их на антипригарной сковороде без добавления масла.
  • Подавай со сметаной или медом.

Яблочно-творожная запеканка

яблочно-творожная запеканка

Как приготовить:

  • Яблоки вымой, очисти, натри на терке и смешай с творогом, добавив геркулес, яйцо, сахарозаменитель, щепотку соли и ванилин.
  • Присыпь форму для запекания геркулесом и выложи на нее творожную массу.
  • Выпекай при температуре 180 градусов в течение 30-35 минут.
  • Перед подачей укрась мятой и любимыми ягодами.
Поделитесь:
Комментарии 0
Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии

Понравилось? Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

Читайте другие наши статьи