Отмена

Постотпускной синдром. Депрессия, привет… и пока!

Постотпускной синдром. Депрессия, привет… и пока!

«— Состоянье у тебя истерическое.
Скушай, доченька, яйцо диетическое.
Или может обратимся к врачу?
— Ни-че-го я не хо-чу!»
М/ф «Бременские музыканты»

Психологи назвали эту частую проблему постопускным синдромом или Post Vacation Blues, грустный такой блюз. Если ты недавно вернулся с отпуска, и тебя беспокоят эти проблемы, то читай статью до конца.

  • ты не можешь работать;
  • тебя раздражают люди и вообще все вокруг;
  • все валится из рук и ничего не получается;
  • даже птицы поют не так и не попадают в такт;
  • тебе постоянно грустно и хочется уехать;
  • ты не отвечаешь на звонки и не хочешь ни с кем разговаривать;
  • ты готов спать сутками.

Итак, если мысленные ответы «да» перевесили отрицания «нет», то все, тебя уже поглотило. Давай выбирайся, а то так и будешь сидеть смотреть сериалы с ведром мороженого и сопливым платком или того хуже — на людей бросаться. Ты хоть в отпуске был, а они нигде, а еще с твоей стороны набеги выдерживать придется. Несправедливость одна. Ты… это, завязывай.

Возьми за основу несколько правил:

  • Начинай входить в привычный режим за несколько дней до окончания отпуска. Например, заведи привычку наконец-то ставить будильник и вставать пораньше.
  • На первые дни не планируй много дел и не старайся выполнить план максимум.
  • Не начинай масштабные проекты и не совершай революции, пока ты еще не перестроился после длительного отдыха.
  • Принимай витамины и не забывай о спорте, но все постепенно.
  • Не злоупотребляй ночными променадами и крепкими напитками.

Вот, пожалуй и все. Don’t worry, be happy. Будь терпимее к людям, они не виноваты, что ты хорошо отдохнул, не устраивай истерик и ссор на пустом месте. И все будет хо-ро-шо!

Поделитесь:
Комментарии 1
Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
  • 4 месяца назад
    Если ты не давно вернулся с отпуска... Нужно писать "недавно" и "из отпуска", если хочется, чтобы грамотные люди дочитывали вашу статью до конца.
Показать все вопросы

Понравилось? Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

Читайте другие наши статьи