В новогодние праздники всегда много соблазнов в виде изысканных блюд, сладостей и алкоголя. Кажется, что правильно питаться в эти дни просто невозможно. В этом материале мы расскажем, как насладиться продолжительным отдыхом без вреда для своей фигуры.
Выбирай здоровую альтернативу
Приготовь праздничные блюда, используя натуральные и полезные ингредиенты. Избегай жирных и тяжелых соусов, предпочитая легкие варианты салатов и закусок без майонеза. Выставляй на самое видное место свежие овощи, разнообразную зелень и фрукты.
Будь аккуратнее с алкоголем
Помни, что сладкий алкоголь очень калорийный. А еще он возбуждает аппетит. Поэтому чтобы не съесть лишнего, контролируй количество выпитого, отдавая предпочтение сухому игристому и другим напиткам без содержания сахара.
Вода – твой лучший друг
Во время праздников не забывай пить больше воды. Она помогает контролировать аппетит и нормализует обмен веществ. Выпивай стакан воды за 20-30 минут до начала застолья.
Контролируй порции
Важно не только выбирать правильные продукты, но и следить за величиной порций. Обрати внимание на размер тарелки для подачи. Чем меньше будет посуда, тем ниже вероятность переедания.
Больше спи
В новогодние каникулы режим сна сбивается, что провоцирует тягу к вредной еде. Качественный сон помогает поддерживать нормальный метаболизм и контролировать аппетит.
Планируй приемы пищи
Вечером намечается очередное шумное застолье? Тогда на завтрак и обед выбирай менее углеводные и жирные блюда, отдавая предпочтение куриной грудке, рыбе, овощам и другим легким продуктам. Создав дефицит калорий днем, вечером ты сможешь позволить себе съесть больше и при этом не выбиться из суточного калоража.
Не заедай скуку
Во время праздников мы часто переедаем из-за отсутствия других развлечений. Постарайся создать интересную программу праздников, запланируй время на игры, общение с друзьями, прогулки и другие виды активного времяпрепровождения.
На нашем сайте ты найдешь массу вариантов для нескучного отдыха на новогодних праздниках с большими скидками!