Наше состояние здоровье и позитивное расположение духа зависят от многих факторов. Это не только правильное питание и спорт, но и наше окружение, успехи в карьере, отсутствие лишнего стресса, качественный сон на правильном матрасе и подушках с идеальной температурой и уровнем влажности воздуха. Даже количество воды, которую ты выпиваешь за день, оказывает большое влияние на твое самочувствие. А еще мы всегда боимся набрать лишние кило, хотим нравиться себе в отражении в зеркале, но не знаем даже как посчитать калорийность блюд. Не надо быть диетологом и фитнес-тренером, чтобы всегда держать себя в форме. Просто скачай эти 4 приложения и радуйся своим достижениям.

Runtastic Sleep Better

Этот умный будильник умеет анализировать фазы сна, поможет справиться с бессонницей и проснуться полным сил и энергии вне зависимости от того, сколько часов тебе удалось поспать. Он проследит зависимость качества сна от индивидуальных привычек и особенностей, например, любви к кофе, регулярности физических занятий и уровня стресса.

MyFitnessPal

Простой и удобный счетчик калорий + база упражнений. В базе данных свыше 4 000 000 наименований продуктов, при этом она постоянно пополняется. Можно считывать штрих-коды при помощи функции сканера. Приложение запоминает твои любимые блюда. А заполнять дневник можно с любого устройства — все данные хранятся онлайн.

Теперь соблюдать диету можно и с друзьями: добавь их в приложении и следи за их достижениями. А также проводи тренировки. В приложении более 350 упражнений для кардио- и силовых тренировок.

Моя вода

Трекер и напоминание о том, что пора пить воду. Часто бывает, что мы можем не вспоминать о воде весь день, особенно зимой. Ведь в почете горячие напитки: чай, кофе, какао и прочее. А организму нужна чистая вода. У каждого своя норма, но не меньше 1,5-2 л в день. Приложение подсчитает твою норму, будет оповещать тебя о необходимости выпить воду и мотивировать. В числе дополнительных функций калькулятор, статистика и советы. А в платной версии — большой выбор напитков помимо воды.

Nike Training Club

Онлайн-фитнес, где так просто тренироваться дома или в зале, выбирать нужное направление, планировать график нагрузок и приближаться к телу своей мечты. Это приложение — твой личный тренер. Более 150 тренировок для любого уровня подготовки на все тело или определенные группы мышц.

А здесь ты найдешь список приложений, которые помогут держать под контролем свои финансы.