Ошибочно полагать, что только пожилые люди сталкиваются с проблемой варикозного расширения вен. Молодые ножки также в группе риска. И это не только не эстетично, но и опасно для жизни. Важно вовремя принять меры, если появляются первые признаки болезни и не отпускать ситуацию на самотек.

Причины возникновения варикоза:

• Наследственность.
• Длительные статические нагрузки.
• Малоподвижный образ жизни, «сидячая» работа.
• Гормональные нарушения.
• Ожирение.
• Травмы ног.
• Поднятие тяжести.
• Спортивные перегрузки.
• Курение, алкоголь.
• Любовь к высоким каблукам.

Когда нужно начинать бить тревогу?

Если к концу дня появляется тяжесть в ногах, а любимая пара туфель стала тесна из-за отеков, значит это уже первые признаки развития варикоза. Первые заметные на глаз симптомы — сосудистые звездочки. Затем большие вены становятся отчетливо видны, а еще позже они начинают выходить на поверхность.

Что делать?

• Запишись к флебологу. Он назначит определенные анализы и определит курс лечения исходя из индивидуальной картины развития болезни. Главное: никакого самолечения и экспериментальных способов профилактики.
• Придерживайся специальной диеты. Минимум соленого, копченого, алкоголя и животного белка. Максимум свежих овощей, фруктов, рыбы и продуктов, богатых клетчаткой и витаминами A, B, С, E, P.
• Забудь про горячую ванну, сауну, чтобы избежать застоя крови в нижних конечностях.
• Больше двигайся. Укрепи вены и улучши кровообращение с помощью регулярных занятий спортом. Главное, постоянно менять положение тела. Длительное сидение не пойдет тебе на пользу. Если нет времени на спорт, то старайся время от времени вставать и передвигаться по комнате или гулять каждые полчаса.
• Снижай вес. Пока вес выше нормы, на сосуды приходится слишком большая нагрузка.
• Забудь про каблуки и тесную обувь.
• Обливай ноги холодной водой после работы.
• По возможности носи специальные компрессионные колготки. О них подробно тебе расскажет врач.
• Когда ты сидишь или лежишь, закидывай ноги повыше. Можешь подложить под ноги высокую подушку или валик.
• Используй лечебную гимнастику. Например, каждый день выполняй подъемы на носки, «велосипед» лежа на спине и подъем с пятками врозь.

Также читай способы снять усталость с ног здесь.