Отмена

Салаты с грейпфрутом для тех, кто худеет

Посмотреть акции со скидками до 90%
Салаты с грейпфрутом для тех, кто худеет
салат с грейпфрутом

Грейпфрут — частый гость диетического меню. Все потому, что в 100 г цитруса содержится всего 42 ккал. Он прекрасно улучшает пищеварение и никак не сказывается на фигуре, точнее, только положительно. Думаем, этих причин достаточно, чтобы приготовить салат с грейпфрутом по одному из наших рецептов.



Салат с лососем, грейпфрутом и авокадо

Тебе понадобится:

  • Авокадо — 1 шт.
  • Слабосоленое филе лосося — 150 г
  • Грейпфрут — 1 шт.
  • Апельсин — 1 шт.
  • Микс салата — 200 г
  • Бальзамический уксус — по вкусу
  • Оливковое масло — 3 ст.л.
  • Соль, сахар, перец — по вкусу

Как приготовить:

  • Крупные салатные листья порви руками.
  • Мякоть авокадо порежь ломтиками.
  • С грейпфрута сними пленки и нарежь дольками. С апельсином проделай то же самое.
  • Полученный цитрусовый сок (достаточно 1 ст.л.) при нарезке добавь к оливковому маслу, бальзамическому уксусу, сахару, соли и перцу.
  • В миску выложи салатный микс, рыбу, авокадо, цитрусы. Полей заправкой, и салат готов.
салат с грейпфрутом

Салат с грейпфрутом, сыром Фета и кешью

Тебе понадобится:

  • Грейпфрут — 1 шт.
  • Красный лук — 1/2 шт.
  • Листья салата — 1 пучок
  • Фета — 100 г
  • Кешью — горсть
  • Оливковое масло — 3 ст.л.
  • Лимонный сок — 1 ст.л.
  • Мед — 1/2 ст.л.
  • Соль, перец — по вкусу

Как приготовить:

  • Листья салата порви руками.
  • Лук порежь тонкими полукольцами.
  • Добавь сыр и кешью.
  • С грейпфрута удали пленки. Нарежь дольками.
  • Приготовь заправку. Смешай оливковое масло, сок лимона, пол-ложки меда, соль и перец.
  • Полей салат готовым соусом и наслаждайся вкусом.
салат с грейпфрутом

Салат с курицей и грейпфрутом

Тебе понадобится:

  • Грейпфрут — 2 шт.
  • Картофель — 300 г
  • Куриное филе — 400 г
  • Зернистая горчица — 1 ч.л.
  • Оливковое масло — 2 ст.л.
  • Листья салата — для подачи
  • Соль, перец — по вкусу

Как приготовить:

  • Грейпфрут очисти от пленки, порежь на дольки и убери в холодильник.
  • Выжми 1 ложку для заправки и немного сока для маринования курицы, который нужно смешать с горчицей. Мясо курицы оставь в маринаде на 20 мин.
  • Картофель в кожуре отвари в подсоленной воде. Затем очисти и порежь дольками.
  • Курицу обжарь на сковороде до румяной корочки, не забудь посолить и поперчить. Затем порежь брусочками.
  • На листья салата выложи картофель, дольки грейпфрута и курицу.
  • Оливковое масло и сок грейпфрута выступят в качестве заправки.
салат с грейпфрутом

А здесь ты найдешь еще 5 рецептов ПП-салатов.

Поделитесь:
Комментарии 0
Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии