Отмена

Салаты для похудения: 3 овощных рецепта

Посмотреть акции со скидками до 90%
Салаты для похудения: 3 овощных рецепта
салат для похудения

Чем больше овощей и меньше вредностей в твоем рационе, тем тоньше талия и лучше пресс. Эти салаты – отличный перекус в течения дня или удачный гарнир к мясу и рыбе. Вкусно, просто и диетично – все как мы любим! А самое приятное, что готовка займет у тебя не более 15 минут!



Салат с авокадо и брокколи

Тебе понадобится:

  • Брокколи — 2-3 соцветия
  • Авокадо —1 шт.
  • Сладкий перец — 1 шт.
  • Зеленое яблоко — 1 шт.
  • Кунжут — ½ ст. л.
  • Семяна льна — ½ ст. л.
  • Лимонный сок — 2 ч. л.
  • Растительное масло — 2 ст. л.

Как приготовить:

  • Очисти авокадо от кожуры и разрежь на мелкие кубики, таким же образом измельчи перец и брокколи.
  • Почисти яблоко и нарежь соломкой. Все ингредиенты смешай в салатнике, добавь льняные семена и кунжут.
  • Заправку приготовь из растительного масла и лимонного фреша, заправь салат и тщательно перемешай. Можно добавить немного соли по вкусу.
салат для похудения

Салат из моркови и апельсина

Тебе понадобится:

  • Средняя морковь — 2 шт.
  • Апельсин — 1 шт.
  • Семена тыквы — по вкусу
  • Оливковое масло — 1 ч. л.
  • Бальзамический уксус — 1 ч. л.
  • Соевый соус — 2 ч. л.
  • Зернистая горчица — 2 ч. л.

Как приготовить:

  • Очисти и нарежь тонкими кусочками морковь и апельсин.
  • Приготовь соус: смешай оливковое масло, горчицу, соевый соус, бальзамический уксус.
  • Салат перемешай, заправь соусом и укрась семечками.
салат для похудения

Салат из шпината и авокадо

Тебе понадобится:

  • Листья шпината — 2 чашки
  • Оливковое масло — 2 ст. л.
  • Сок — ½ лимона
  • Кайенский перец — ½ ч. л.
  • Морковь — ½
  • Авокадо — ½
  • Свежий огурец — 1 шт.

Как приготовить:

  • Натри морковь и смешай ее со шпинатом.
  • Приготовь соус: смешай оливковое масло, лимонный сок и кайенский перец.
  • Соедини все в одной миске.
  • Авокадо разрежь дольками и выложи поверх готового салата. Укрась кольцами огурцов.
салат для похудения

Понравились рецепты? Тогда получай порцию новых. Еще больше легких салатов ищи здесь.

Поделитесь:
Комментарии 0
Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии