Они без майонеза. Пора выходить из салатной комы и готовить легкие блюда. Такие салаты заменят полноценный ужин. Главное — приготовить. А вот и наши рецепты.

Салат с куриным филе и авокадо

Тебе понадобится:

• Авокадо — 1 шт.
• Куриное филе — 1 шт.
• Огурец — 2 шт.
• Лимонный сок — 1 ст.л.
• Греческий йогурт — 150 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Горчица — 1/2 ч.л.
• Укроп — 1 пучок
• Соль — по вкусу

Как приготовить:

• Отвари куриную грудку в подсоленной воде.
• Авокадо нарежь небольшими кусочками и полей лимонным соком.
• Нарежь куриную грудку и огурцы.
• Приготовь соус: смешай йогурт, горчицу, соль, чеснок и измельченный укроп.
• Смешай все ингредиенты и заправь соусом.

Салат с тунцом


Тебе понадобится:

• Тунец — 1 банка
• Салатный микс — 250 г
• Помидоры — 2 шт.
• Оливковое масло — по вкусу
• Соль — по вкусу
• Лимонный сок — по вкусу

Как приготовить:

• Тунец разомни вилкой.
• Салатную смесь порви на крупные кусочки.
• Помидоры порежь кубиками.
• Смешай соль, оливковое масло и лимонный сок.
• Заправь салат соусом и хорошо перемешай.

Салат с креветками и пармезаном

Тебе понадобится:

• Креветки — 200 г
• Салатный микс — 200 г
• Помидоры Черри — 12 шт.
• Перепелиные яйца — 10 шт.
• Пармезан — 50 г
• Оливковое масло — по вкусу
• Соль, перец — по вкусу

Как приготовить:

• Яйца и креветки отвари.
• Салатную смесь нарви руками. Черри и яйца разрежь пополам. Пармезан натри на терке.
• На салатную подушку выложи Черри, креветки и половинки перепелиных яиц.
• Посыпь пармезаном.
• Сбрызни оливковым маслом, посоли и поперчи.

А если внезапно пришли гости, то вот тебе палочка-выручалочка — рецепты быстрых закусок, от которых все останутся в восторге.