Вкусные, полезные, питательные — такие сладости сохранят твою фигуру в отличной форме, подарят удовольствие, дадут энергию и обеспечат организм ценными жирами, белками и сложными углеводами. Без лишнего сахара и вредных добавок! То, что нужно, для поддержания красоты, здоровья и стройности.

Фруктово-ореховый батончик

Тебе понадобится:

• Финики — 150 г
• Кешью, грецкий орех — 180 г
• Кокосовая стружка — 2 ч.л.
• Вода — 30 мл

Как приготовить:

• Из фиников извлеки косточку. Все ингредиенты помести в чашу блендера и хорошо измельчи.
• Готовую массу переложи в миску, накрой пленкой и убери в холодильник на 5-6 часов или на ночь.
• Разрежь на порционные кусочки и наслаждайся вкуснейшими пп-батончиками.

Овсяный батончик

Тебе понадобится:

• Хлопья овсяные — 150 г
• Семена тыквы, кешью, фундук — 200 г
• Курага — 240 г


Как приготовить:

• Хлопья, семена и орехи слегка обжарь на сухой сковороде до золотистого цвета.
• Хорошо смешай все ингредиенты и выложи массу ровным слоем толщиной 1 см на противень, застеленный пергаментом.
• Убери в духовку, разогретую до 180 градусов, на 15 минут. 
Дай батончикам остыть и разрежь на порционные кусочки.

Творожный батончик

Тебе понадобится:

• Творог обезжиренный — 100 г
• Кокосовая стружка — 100 г
• Кокосовое молоко — 8 ст.л.
• Сахарозаменитель (стевия) — по вкусу

Как приготовить:

• Все ингредиенты измельчи до однородного состояния в чаше блендера.
• Из полученной массы сформируй руками батончики и убери в морозилку минимум на 20 минут.
• Низкокалорийный десерт к чаю готов!

Батончик в стиле «Сникерс»

Тебе понадобится:

Для 1 слоя:

• Миндальная мука — 100 г
• Овсяные хлопья — 50 г
• Какао-масло — 30 г
• Арахисовая паста — 150 г
• Мед — 50 г

Для 2 слоя:

• Финики — 300 г
• Какао-масло — 40 г
• Арахис — 80 г
• Соль — по вкусу

Для шоколадной глазури:

• Какао-масло — 100 г
• Какао-порошок — 50 г
• Кокосовый сахар — 50 г

Как приготовить:

Для 1 слоя:

• В блендере измельчи овсянку и добавь к ней остальные ингредиенты.
• Хорошо перемешай и переложи в форму ровным слоем.

Для 2 слоя:

• Из фиников извлеки косточку и измельчи в блендере.
• Смешай с остальными ингредиентами и выложи массу на первый слой.
• Отправь в морозилку на несколько минут до полного замораживания.
• Затем разрежь на порционные кусочки.

Для шоколадной глазури:

• Какао-масло растопи на водяной бане и добавь к нему остальные ингредиенты.
• Перемешай и дай немного остыть. Заглазируй замороженные батончики и снова убери в холод. Готово!

А здесь мы делились пп-рецептами полезного печенья для взрослых и детей!