Отмена

Польза смузи на перекус и 3 рецепта

Посмотреть акции со скидками до 90%
Польза смузи на перекус и 3 рецепта
смузи

Почему многие так любят смузи? Потому что это просто и быстро. Ты просто кладешь ингредиенты в чашу блендера, взбиваешь и наслаждаешься питательным напитком. Но нужно знать несколько фактов, чтобы не навредить своему организму.



Нельзя питаться только смузи. В твоем рационе должны быть обычные блюда, но в качестве перекуса — это идеальный вариант.

Начинать утро со смузи — не всегда хорошая идея. Почему? В большинство рецептов входят фрукты. На голодный желудок они могут вызывать повышение кислотности, что станет причиной дискомфорта. Но в качестве перекуса перед ланчем или после тренировки смузи окажут большую пользу организму — насытят витаминами и зарядят энергией.

Вот несколько рецептов, которые можно легко приготовить дома.

Зеленый смузи с авокадо

Тебе понадобится:

  • Зеленое яблоко — 1 шт.
  • Вода — 200 мл
  • Банан — 1 шт.
  • Авокадо — 1/2 шт.
  • Шпинат — 50 г

Как приготовить:

  • Яблоко и банан нарежь на небольшие дольки.
  • Добавь все ингредиенты в блендер и взбей с водой. Можно добавить лед по желанию.
смузи

Фруктовый смузи

Тебе понадобится:

  • Апельсин — 1/2 шт.
  • Яблоко — 1/2 шт.
  • Киви — 1/2 шт.
  • Мед — по вкусу

Как приготовить:

  • Фрукты очисти и нарежь на небольшие кусочки.
  • Взбей в блендере.
  • Добавь мед и еще раз взбей.
  • По желанию можно добавить воды для получения желаемой консистенции.
смузи

Банановый смузи с финиками

Тебе понадобится:

  • Банан — 1 шт.
  • Растительное молоко — 150 мл
  • Финики — 3 шт.

Как приготовить:

  • Финики очисти от косточек.
  • Добавь в чашу блендера любое растительное молоко на свой вкус, финики и банан и взбей.
смузи

И не забывай в течение дня пить воду. А чтобы пить с удовольствием, можно приготовить детокс-воду. Пару рецептов ты найдешь в этой статье.

Поделитесь:
Комментарии 0
Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии