Отмена
Москва ваш город?

Почему я все забываю?

Почему я все забываю?

«Мы, Вустеры, не из забывчивых. Вернее, мы легко забываем назначенные встречи, дни рождения, забываем отправить письма, и все такое, но не такие вопиющие оскорбления.»
Пэлем Грэнвил Вудхаус «Удар по самолюбию Вустеров»

плохая память

Такое бывает со всеми, когда выходя из дома, не поможешь найти ключи, которые держал 2 минуты назад в руках, а, выходя из кафе, забываешь забрать зонт, который повесил на вешалку. Но если это перманентная «привычка», то тут стоит разобраться в причинах и начать работу над ошибками.

Рассеянность может быть связана с недавними переживаниями, стрессом или депрессией, да и просто усталостью. И тут совершенно никакую роль не играет возраст. Вспомни, ведь даже в школе ты часто забывал(-а) сменную обувь, давай не будем лукавить. А все потому, что в такие моменты думаешь ты совершенно о другом. Среди распространенных причин также недостаток витаминов, курение, алкоголь и обычная спешка.

плохая память

Забывают многое: где лежат «пропавшие» вещи, во сколько и где назначена встреча, что хотел сказать и куда и зачем шел. Чтобы избавиться от этих неприятностей, по рекомендациям психологов стоит тренировать память 3 основными способами:

  • повторением;
  • ассоциацией;
  • впечатлением.

Но это далеко не все действенные варианты:

  • Чтобы помнить обо всех важных встречах и датах, непременно записывай все и всегда! Если при записи ты запоминаешь лучше, то приобрети классический органайзер, если же не мыслишь жизни без гаджетов, то делай пометки в мобильном календаре и пользуйся функцией напоминания, так точно сложно будет что-то упустить из виду, но малоэффективно для тренировки памяти.
ежедневник
  • Запишись на танцы. Да, именно этот физический способ способствует активизации памяти и внимания, так ты потренируешь и ассоциации (услышав мелодию, ты сразу же будешь вспоминать движения).
танцы рабочий процесс
  • Заведи привычки: ключи вешать на крючок, перед выходом из дома проверять, выключен ли свет и электроприборы, документы хранить в определенном месте, проверять свой список дел с утра и так далее.
документы
  • Правильно питайся и ступай на путь ЗОЖ.
правильное питание

Но будь внимателен, у забывчивости есть и другие причины, обусловленные неврологическими расстройствами, поэтому, если твоя рассеянность набирает обороты, обратись к квалифицированному врачу.

Поделитесь:
Комментарии 0
Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии

Понравилось? Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!

Читайте другие наши статьи