Снимать стресс с помощью алкоголя — не наш выбор. Поэтому мы собрали для тебя рецепты натуральных коктейлей, которые помогут снизить градус напряжения и успокоить нервы в эти непростые времена. Ингредиенты для их приготовления натуральные и доступные. Приготовь, выпей и сохраняй спокойствие!
Шоколадно-вишневый коктейль
Шоколад способствует выработке эндорфинов (они сделают тебя чуточку счастливее) и содержит магний, помогающий бороться со стрессом. А вишня содержит вещество, которое легко заменяет мелатонин и способствует хорошему сну.
Тебе понадобится:
- Сок вишневый — 200 мл
- Экстракт ванили — пара капель
- Шоколад черный — 40 г
Как приготовить:
- Смешай в емкости сок вишни и 2 капли ванильного экстракта.
- Растопи шоколад на водяной бане и добавь в сок. Напиток готов!
Лавандово-черничный напиток
Напиток с выраженным ягодно-цветочным ароматом успокаивает не хуже ромашкового чая и отлично снимает напряжение.
Тебе понадобится:
- Ягоды черники — 250 г
- Цветы лаванды — по вкусу
- Холодная вода — 2 л
Как приготовить:
- Промой ягоды и цветы лаванды.
- Выложи ягоды на дно кувшина и залей водой.
- Добавь лаванду и размешай.
- Поставь настаиваться на ночь.
- Процеди и пей!
Коктейль «Мята + груша»
Пикантный напиток поможет справиться со стрессом и окажет успокаивающий эффект.
Тебе понадобится:
- Мята — несколько веточек
- Груша — 1 шт.
- Хлопья овсяные — 20 г
- Вода — 250 мл
- Мед — 1 ст.л.
Как приготовить:
- Положи мяту в кастрюлю и залей водой.
- Доведи до кипения и остуди.
- Нарежь грушу дольками и измельчи в блендере вместе с овсянкой.
- Смешай массу с медом и залей настоем.
- Как только мед растворился — напиток готов!
Вот еще несколько советов о том, как пережить стресс.