Баня отлично расслабляет, избавляет от стресса, укрепляет иммунитет, заряжает положительными эмоциями и улучшает обмен веществ. Чтобы получить максимум пользы от парения зимой и не проснуться на следующий день с больным горлом, нужно знать несколько правил. Читай и запоминай.
Теплый душ перед баней
Теплый душ поможет твоему телу подготовиться к воздействию жаркого пара. После морозного уличного воздуха нужно постепенно разогревать кожные покровы, чтобы адаптировать организм к более высоким температурам.
Правильный выбор парилки
Зимой особенно хорошо подойдет парилка с сухим паром, так как она быстро нагревается и создает комфортный климат. Убедись, что в бане есть возможность поддерживать стабильную температуру внутри. Чтобы не пересушить слизистую, в бане с сухим паром не рекомендуется находиться более 15 минут. Имей в виду, что есть противопоказания, среди которых — проблемы с дыхательной системой.
Защита от переохлаждения
После выхода из парилки обязательно накидывай полотенце или банный халат, чтобы сохранить тепло. После сеанса не спеши ехать домой, резкие перепады температуры тебе не нужны. Посиди в комнате отдыха минут 20, выпей горячий травяной чай. Когда тело полностью остынет, переоденься в чистую сухую одежду и можно выходить на улицу.
Прыжки в снег
Прыжки в снег или обливание холодной водой после бани вполне полезны для здорового подготовленного организма. Такие процедуры укрепляют иммунную систему и тренируют сосуды. Но помни, что подобное развлечение подходит далеко не всем. Особенно, если после парилки кружится голова или звенит в ушах. Поэтому обязательно проконсультируйся с врачом, чтобы избежать неприятных последствий.
Банные аксессуары для зимнего отдыха
Если полотенце и тапочки никто не забывает, то о специальной банной шапке — многие. И зря. Войлочные шапки хорошо защищают волосы, уши и голову от жара в парной. Также можно использовать ароматические масла или травяные настойки для создания более приятной атмосферы и усиления эффекта банной процедуры.
Частота посещения бани зимой
В зимнее время рекомендуется ходить в парную не чаще одного раза в неделю, чтобы не перегревать организм и избежать переутомления. Всегда ориентируйся на свои ощущения и осознанно выбирай время и режим посещения бани. А если чувствуешь даже малейший дискомфорт при нахождении в парилке, сразу оттуда выходи.
Обращаем внимание на то, что баня подходит не всем! Перед парением проконсультируйся со специалистом.
Если любишь бани, то ты непременно оценишь восстанавливающие и расслабляющие SPA-сеансы. Записывайся на процедуры на нашем сайте и экономь!