Несмотря на регулярную гигиену полости рта, многие сталкиваются с проблемой потемнения зубов. Дело в том, что питание непосредственно влияет на цвет эмали. Из этого материала ты узнаешь, что нужно есть, чтобы сохранить зубы красивыми и здоровыми.

Избегай продуктов, окрашивающих зубы

• Кофе и черный чай. Эти напитки содержат танин, окрашивающий зубы. Если не можешь отказаться от кофе, старайся пить его через соломинку, чтобы минимизировать контакт с зубами. И вместо эспрессо лучше бери капучино. Наличие молока минимизирует негативную реакцию на зубы.
• Красное вино. Тоже содержит пигменты, способные окрашивать эмаль. Попробуй заменить его на белое вино или разбавлять красное вино водой.
• Сладкие и кислые продукты. Кислоты, содержащиеся в цитрусах и газировках, негативно воздействуют на эмаль, делая ее более подверженной окрашиванию. Ограничь потребление лимонов, апельсинов и сладкой газировки.

Правильные напитки для зубов

Питьевая вода — лучший друг для голивудской улыбки. Она смывает остатки пищи и нейтрализует кислоты, которые могут повредить эмаль. Также обрати внимание и на эти напитки:

• Молоко. Оно содержит кальций и фосфор, которые укрепляют зубы, способствуют восстановлению эмали и нейтрализует кислоты.
• Зеленый чай. Этот напиток содержит антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить образование зубного налета. А еще зеленый чай обладает антибактериальными свойствами, которые способствуют здоровью полости рта.

Продукты, укрепляющие зубы

• Фрукты и овощи. Хрустящие яблоки, морковь и сельдерей способствуют естественному очищению эмали, удаляя налет и остатки пищи. Они также стимулируют слюноотделение, что помогает поддерживать здоровье полости рта.
• Орехи и семена. Миндаль и семена кунжута содержат полезные жиры и минералы, которые способствуют укреплению зубной эмали и помогают очищать зубы от налета.
• Сыр. Потребление сыра способствует повышению уровня pH в полости рта, что помогает защитить зубы от разрушения. Сыр также содержит кальций и фосфор, поддерживающие здоровье зубов.

Полезные привычки для зубов

• Жуй жевательную резинку без сахара. Это стимулирует слюноотделение, что помогает нейтрализовать кислоты и очищать зубы.
• Полощи рот после еды. Если у тебя нет возможности почистить зубы сразу после еды, просто прополощи рот водой, чтобы удалить остатки пищи.
• Избегай курения. Курение не только окрашивает зубы, но и негативно сказывается на здоровье десен.

Если мечтаешь о белых зубах, нужно минимум два раза в год делать профессиональную чистку зубов. Переходи на сайт, записывайся к врачу на процедуру и экономь до 80% с бесплатным купоном!