Проблемы с терморегуляцией организма, плохая функциональность сосудов, недостаток железа, ряд иммунных заболеваний – вот часть причин, из-за которых ты постоянно мерзнешь. Особенно непросто приходится женщинам, они по статистике, замерзают гораздо быстрее. Что же делать, когда зима уже успела набить оскомину, а впереди еще февраль – самый холодный месяц в году? Пользуйся нашими советами.
- Каждое зимнее утро выпивай натощак ложку растительного масла — эта процедура помогает поправить здоровье капилляров и улучшает кровообращение. Дело в том, что в масле содержится суточная доза витамина Е, который помогает в работе сосудов.
- Если проблема кроется в недостатке железа в организме, включи в рацион такие продукты, как гречневая каша, печень и сухофрукты.
- Во время холодного времени года все мерзнущие должны забыть о строгих диетах и ограничениях жиросодержащих продуктов. Также можно каждый использовать для приготовления блюд перец, имбирь и корицу.
- Если фигура тебе все-таки дорога, то лучшим средством для ее поддержания станет спорт. Он не только сжигает калории и укрепляет мышцы, но и позволяет забыть о «мерзлявости». Чем больше мы двигаемся, тем меньше холода испытываем. Тепловая энергия, которую организм производит, зависит от количества и качества мышц.
- Начни принимать контрастный душ. Он тонизирует, бодрит, нормализует работу сосудов и облегчает приступы озноба. Это идеальный тренажер для суставов и сухожилий, а также профилактика против болезней. Но стоит отказаться от контрастного душа, если у тебя есть сердечные заболевания.
- Одевайся правильно. Отдавай предпочтение натуральным «дышащим» материалам и многослойности. Также аккумулировать тепло позволяют длинные, плотно прилегающие рукава и воротник-стойка. Учитывай эти детали, когда в следующий раз будешь обновлять гардероб.
Если хочется одеваться зимой не только тепло, но в соответствии с главными трендами, ныряй сюда.
Комментарии 0