Первое, что можно предложить — просто не общаться. До боли просто и банально. Но не всегда такое возможно. Например, если тебе приходится вступать в диалог с работником почты, который разговаривал по телефону, пока ты нервничал в очереди на протяжении 4 часов? Или с токсичным коллегой, с которым ты работаешь на одном проекте? А может это твоя свекровь? Но детей то надо оставлять с бабушкой иногда. В общем, у нас есть пара лайфхаков, как безболезненно пережить общение с тем, кто тебя раздражает.
Прими то, что мы не должны всем нравиться
Если бы не люди, которые нас раздражают, то кто бы держал нас в тонусе? А вообще, психологи утверждают, что если тебя кто-то раздражает, нужно проанализировать ситуацию и найти то, что именно тебя выводит из себя. Возможно, причина в тебе. В общем, выдыхай и ищи дзен. Если с тобой все в порядке, то тебя ничего не должно раздражать.
Попытайся понять человека
Соседка говорит, что ты легкомысленная особа? Просто она не покупает себе красивую одежду каждый день… ну и мужчины у нее нет. Свекровь кричит, что ты совсем не умеешь готовить? Просто она ничего не понимает в паназиатской кухне. Коллега говорит, что с тобой невозможно работать? Да, ты все делаешь вовремя и качественно, подставляя его перед начальством (он то становится слабым звеном).
Но не всегда все карты на твоей стороне. Возможно, ты действительно не замечаешь, что что-то делаешь не так и не пытаешься это исправить? Когда понимаешь причины, раздражение уходит.
Контролируй свои эмоции
Не повышай тон, не уходи, хлопнув дверью, говори спокойно и размеренно. Если человек постоянно демонстрирует свою власть или пытается манипулировать, лучшее, что ты можешь сделать — контролировать свои эмоции и держать нейтральную позицию. Возможно, тогда он поймет, что зря старается вывести тебя из себя, и даже перестанет тебя раздражать.
А если негативная позиция человека находится в перманентном состоянии, то самый правильный вариант — спросить, почему он так себя ведет, и что его не устраивает. Честный разговор также поможет расставить все точки над i.
Что еще можем добавить? Не трать свои нервы, не принимай все близко к сердцу, будь самим собой и не заостряй внимание на неприятных мелочах. А как себя не накручивать и жить без стресса, читай в нашей предыдущей статье.