Существует 2 вида программ. Одни направлены на набор массы, вторые — на похудение. В этой статье речь пойдет о втором варианте. Если ты решила сбросить пару кило и уже активно занимаешься спортом, стоит добавить в свой рацион полезные вещества. Чтобы было просто и быстро, попробуй разнообразить питание коктейлями. Такой можно выпить после тренировки или перед ее началом, когда нет времени готовить. Ниже ты найдешь 3 идеи коктейлей для похудения.

Смузи с чаем матча

Как приготовить:

• Помой фрукты и овощи. Очисти от кожуры и порежь на небольшие кусочки.
• Помести все ингредиенты в чашу блендера.
• Взбей смузи и получай освежающую порцию витаминов, оставаясь в тонусе.

Манговый смузи

Как приготовить:

• Измельчи манго при помощи блендера.
• Затем добавь молоко, йогурт и мед и все перемешай.
• Вылей в стакан со льдом.
• Этот смузи отлично освежает. Прекрасно подходит в качестве перекуса перед тренировкой.

Бананово-яблочный смузи со спирулиной

Как приготовить:

• Очисти банан и яблоко от кожуры. Порежь фрукты на небольшие кусочки.
• Удали косточки из фиников.
• Помести все в чашу блендера, в том числе и спирулину. Перемешай.
• Если хочешь более жидкий коктейль, разбавь его водой.
• Высокое содержание витаминов в одном стакане — пей на здоровье!

А здесь ты найдешь 5 рецептов жиросжигающих коктейлей. Не благодари.