Не спеши обращаться к пластическим хирургам и делать инъекции после 30 лет. Попробуй фейсбилдинг. Упражнения для лица помогают омолодить кожу, подтянуть овал лица, избавиться от второго подбородка и уменьшить проявление морщин. Думаешь, что это сказка? А вот и нет. Правильная техника и регулярные тренировки помогут добиться потрясающих результатов. Просто бери и делай. Подробнее о фейсфитнес читай прямо сейчас!
Фейсбилдинг направлен на расслабление и снятие спазмов мышц лица при помощи различных упражнений для глаз, носа, лба, щек, губ, подбородка, ушей и шеи. Очень важно соблюдать правильную технику, чтобы не получить обратный эффект в виде ярко выраженных морщин и заломов.
Ежедневный фитнес для лица дает отличные результаты:
- Улучшает цвет лица, делает кожу более эластичной за счет активации кровообращения.
- Зрительно приподнимает скулы, заостряет контур подбородка.
- Уменьшает объем щек, убирает жировые отложения.
- Укрепляет контуры лица.
- Делает губы более пухлыми, приподнимает уголки рта.
- Избавляет от отечности.
Основные правила фейсбилдинга:
- Выполняй упражнения только чистыми руками.
- Используй специальное косметическое масло для лучшего скольжения.
- Не сутулься, держи спину ровной.
- Выполняй упражнения напротив зеркала, чтобы лучше контролировать процесс.
- Не делай резких движений.
Как и перед любой тренировкой необходимо сделать разминку:
- Выполни 10-15 наклонов шеей верх-вниз, вправо-влево.
- Разотри уши с двух сторон в течение минуты.
- Сделай легкий самомассаж головы подушечками пальцев или при помощи массажной щетки.
Теперь можно подходить к основным упражнениям.
Тренировка для подтяжки век
Указательные пальцы помести на внешние уголки глаз под нижним веком. Хорошенько прищурься, ощущая мышечную пульсацию подушечками пальцев. Затем посмотри вверх, потянись лицом вперед, а плечи направляй назад, создавая легкое натяжение. Зафиксируйся в таком положении на 30-40 секунд.
Тренировка для укрепления шеи
Удобно сядь и обхвати шею ладонями спереди. Упирайся в мышцы шеи руками, направляя ее вперед за подбородком. Повтори такие покачивания в течение 40-60 секунд.
Тренировка для профилактики межбровной морщины
Соедини указательные пальцы под прямым углом и размести их между бровей. Большие пальцы опусти на нижние веки. Зажмурься, создавая сопротивление. Нижняя часть лица при этом расслаблена.
Тренировка для красивых губ
Губы вытяни вперед и расслабь их. Большие пальцы помести под нижнюю губу, указательные размести над верхней губой. Надави всеми пальцами в центр зубов, задержись на 30 секунд и прими исходную позицию. Повтори 15-20 раз.
Помни, что только комплексный подход способен продлить твою молодость и красоту. Поэтому подключи к фейсбилдингу салонные уходовые процедуры с приятными скидками!