Отмена

Фитнес для лица: эффективные и простые упражнения

Посмотреть акции со скидками до 90%
Фитнес для лица: эффективные и простые упражнения
фитнес для лица

Заниматься спортом дома — это норма. По крайней мере в наших реалиях. А что насчет лица? Его мышцы также требуют внимания. А раз у тебя появилось намного больше времени, то полчаса в день ты сможешь уделять фейс-фитнесу смотрясь в зеркало. Представляем твоему вниманию 6 упражнений. Через 20 недель ты увидишь результаты.



Упражнение для области вокруг глаз

  • Посмотри на свои ладони, а теперь положи их горизонтально на скулы, а точнее на их верхнюю часть. Указательные пальцы будут располагаться под нижним веком, а мизинцы — чуть ниже скул.
  • Прижми ладони к лицу, а глаза сощурь.
  • Тяни щеки наверх, не отрывая руки от лица.
  • Считай до 5, после расслабь ладони.

Повтори 10 раз.

фитнес для лица

Упражнение для лба

  • Тебе понадобятся указательные и средние пальцы обеих рук. Поставь их на середину лба и прижми.
  • Начинай отведение пальцев к вискам, будто ты разглаживаешь кожу.

Повтори 10 раз.

фитнес для лица

Упражнение для подбородка

  • Сожми обе руки в кулак. Прижми их к подбородку, будто подпираешь его.
  • Открывай рот, одновременно оказывая сопротивление руками.
  • Считай до 5 и расслабляйся.

Повтори 10 раз.

фитнес для лица

Упражнение от носогубных складок

  • Открой рот, втягивая губы внутрь.
  • Положи указательные пальцы на уголки рта.
  • Постукивай подушечками пальцев по морщинам от рта до крыльев носа.

Повтори 10 раз.

фитнес для лица
Упражнение для шеи
  • Ложись на спину.
  • Положи обе руки на шею с передней части, обхватывая ее.
  • Тянись шеей вперед.
  • Задержись на пару секунд и расслабься.

Повтори 10 раз.

фитнес для лица
Упражнение для щек
  • Открой рот.
  • Губы прижми к зубам.
  • Верхнюю губу растяни в улыбке, а нижние веки прищурь.
  • Задержись в этом положении на 30 секунд.

Повтори 10 раз.

фитнес для лица

Систематичное повторение не даст тебе разочароваться в отражении в зеркале!

Поделитесь:
Комментарии 0
Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии

Понравилось? Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!