Если у тебя есть совесть, и тебе стыдно за свое поведение в определенных случаях, это очень даже хорошо. Но когда ситуация выходит из-под контроля, и тебе становится стыдно даже за то, за что не нужно стыдиться, стоит взять себя в руки и научиться контролировать свои эмоции.

Что такое стыд

Стыд — это такая же эмоция, как радость или злость. Она возникает в том случае, когда человек находит в своем поведении нечто нелепое, неприличное или бесчестное. Стыд вызывает боль и заставляет нас чувствовать себя недостойными чего-либо: любви, общения, доверия, заботы.

Чувство стыда формируется к 5 годам нашей жизни. И иногда мы стыдимся за то, чему не придало никакого значения общества, или за то, что мы сами считаем нужным.

Например, если ты получаешь повышение на работе, а тебе стыдно перед коллегами, которые точно также трудились с тобой, то стоит разобраться в ситуации. Если ты честно поднялась по карьерной лестнице и никак не влияла на принятие решения руководством, то чувство стыда не должно омрачать твой успех.

Как бороться с чувством стыда

Пойми, что заставляет тебя стыдиться

Для начала не старайся уйти от ситуации. Остановись и попробуй понять, что именно вызывает чувство стыда. Если ты просто стыдишься по поводу и без (за то, что сказала, сделала, как ты выглядишь), стоит искать причины в детстве. Может быть, в этом виноваты родительские установки или какая-то давняя ситуация.

Делись своими эмоциями

Не стоит держать все в себе и избегать людей. Поделись чувствами и переживаниями с близкими человеком. Так ты сможешь лучше понять себя и избавиться от гложущего чувства стыда. Важно пропустить эмоцию через принятие, и отпустить ситуацию. Иначе она будет заставлять тебя снова и снова испытывать неудачи и неловкость.

Еще больше статей о психологии ты найдешь здесь.