Оливки можно заметить на праздничном столе или в составе разнообразных закусок и салатов. А что, если есть их чаще? Оливки обладают массой полезных свойств, которые положительно воздействуют на здоровье человека. Из этой статьи ты узнаешь, что произойдет, если употреблять оливки на завтрак, обед и ужин.
Будешь дольше жить
В оливках много антиоксидантов, таких как полифенолы и витамин Е. Они помогают бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки, способствуют быстрому старению систем и органов, а также развитию различных заболеваний. Регулярное употребление оливок защитит организм от окислительного стресса, предотвратит образование онкологии и не только.
Поддержишь здоровье сердца и сосудов
Оливки богаты мононенасыщенными жирами и витаминами, особенно фолиевой кислотой. Полезные жиры способствуют поддержанию здорового уровня холестерина, помогают снизить воспаление в организме и улучшают функционирование мозга. Включив оливки в ежедневное меню, ты снизишь риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшишь работу мозга и нервной системы.
Повысишь тургор кожи
Оливки обогащены витамином Е и фитостеролами, которые делают кожу более упругой, эластичной и гладкой. Ежедневное употребление оливок поможет сохранить твою кожу в хорошем состоянии, предотвратит появление морщин и других признаков старения.
Улучшишь пищеварение
Оливки содержат растворимые и нерастворимые пищевые волокна, необходимые для нормальной работы пищеварительной системы. Клетчатка способствует улучшению перистальтики, предотвращает запоры и помогает поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике.
Укрепишь иммунитет
Фенольные соединения в оливках проявляют свои антибактериальные свойства и способствуют поддержанию баланса полезной микрофлоры в организме. Ешь оливки каждый день, чтобы укрепить иммунную систему и не дать вирусам испортить свои планы.
Проверить состояние своего здоровья, записаться на лечебный массаж или SPA-процедуры с отличными скидками ты можешь на нашем сайте!