Любые курсы, коуч-консультации и «марафоны желаний» твердят нам, что главное желать, т.е. быть замотивированным. Но многие сталкивались с тем, что в процессе достижения чего-то, начинает казаться, что все не так уж важно… Почему этот механизм включается и как его выключить обратно?

Делай то, что приносит удовольствие

Да, как бы это банально не звучало, но возможно, что причина, что ты до сих пор не можешь похудеть, начать собственный бизнес или окунуться в серьезные отношения, кроется в том, что ты этого не хочешь. Эти цели навязало тебе общество. Поэтому первым делом нужно ответить на вопрос, нравится ли тебе то, чем ты занимаешься, чего ты хочешь на самом деле. Только честный диалог с собой позволит найти тебе те занятия, которые дарят тебе энергию и позитивные эмоции.

Ищи более приятные пути достижений целей

Допустим, что ты точно уверен(-а), что хочешь преуспеть в похудении. Это точно то, что тебе необходимо. И вот ты уже изводишь себя однообразным диетическим меню и занимаешься физическими нагрузками, которые тебе не нравятся…В таком режиме даже самая крутая цель отойдет на второй план. Ищи более приятные пути к достижению результатов. Например, ты можешь исключить из меню что-то ненужное, найти более диетические замены любимым блюдам, разрешить себе раз в неделю питаться «неправильно» и заниматься тем спортом, который тебе по кайфу. Да, возможно, так ты будешь худеть медленнее, но шансы на то, что ты бросишь все на полпути, сведутся к минимуму.

Научись отстаивать свои желания

Если друзья не поддерживают тебя в твоем начинании в 30 лет из бухгалтера переквалифицироваться в художницу, родители подхихикивают над тобой, а вторая половинка расценивает это как очередной бзик, научись отстаивать свои желания и границы. Не позволяй кому-то тащить тебя назад.

Начинай с победы

Если тебе предстоит тяжелый напряженный путь или ты начинаешь новый проект, то старайся выполнить вначале быстрые легкие задачи, которые приносят моментальный результат. Это повысит тебе настроение и поможет обрести уверенность в себе, которой многим не хватает. Обычно, это те задачи, которые ты можешь выполнить быстрее всего. После них остается чувство выполненного долга. После такого «разогрева» можно браться за более глобальные задачи, которые требуют больше сил и концентрации. Ты справишься! Главное, во время пути к цели периодически делать перерывы и отводить время на отдых.

Не бери на себя слишком много

Бодрый старт, подъем сил, твоя продуктивность зашкаливает, и вроде кажется, что в сутках становится больше часов, но в какой-то момент магия заканчивается. При таком раскладе может наступить сильное эмоциональное выгорание. Не удивительно, что ты захочешь послать все и всех на небо за звездочкой. Не возлагай на себя слишком многого, начни работать над чем-то одним, иначе нигде не поспеешь.

Когда у тебя получится все, о чем ты мечтаешь, не забудь себя похвалить. Это действительно очень важно!

Если с мотивацией взрослых все понятно, то как быть с мотивацией ребенка. Предлагаем ознакомиться с этой темой поближе вот тут.