Пешие походы — новый тренд в сфере активного туризма. Если тебе тоже не сидится на месте, и ты мечтаешь отправиться в мини-путешествие на своих двоих, то наш чек-лист придется весьма кстати. Рассказываем, как собраться в «недалекое пешее», что взять с собой и почему новичку хайкинг подойдет больше, чем треккинг!
Разберемся в понятиях…
Треккинг — это путешествие пешком с непростым (но заранее известным) маршрутом, который занимает от нескольких дней до нескольких недель. Треккинговые палки, палатка, стоянки в отмеченных местах, сложные рельефы местности… Звучит тяжеловато? Если ты только начинаешь ходить пешком, то начни с простого — с хайкинга! Собственно, о нем и пойдет речь.
Хайкинг — облегченная версия пешего похода. Это больше про отдых и новые эмоции, а не про активный спорт и испытания на выносливость. Никакого снаряжения, короткий маршрут вблизи населенных мест и возможность в любой момент прервать свою прогулку и вернуться домой. Напоминает досуг в детском лагере? По сути, так оно и есть!
Как подготовиться к пешему походу?
- Выбери маршрут. Маршруты для пеших походов могут быть самыми разнообразными. Но без фанатизма — это должно быть тебе по силам. Начни с близлежащих территорий и коротких пеших прогулок, постепенно добавляя препятствия и увеличивая продолжительность похода.
Совет: Пеший поход в горы отложи на потом. Для него требуется изрядная доля выносливости.
- Подготовься морально. Правильный настрой нужен везде и всегда. Будь готова к тому, что в походе пропадет сотовая связь, изменится погода или что-то пойдет не по плану. Относись к происходящему по-философски: наслаждайся походной романтикой и роскошными пейзажами!
Совет: Обязательно подстрахуйся и сообщи кому-то из близких о своем намерении пойти в поход (оставь им координаты). На всякий случай возьми с собой что-то для ориентации на местности (карту, компас или мобильный телефон с приложением). А еще лучше — позови с собой единомышленников!
- Захвати реппеленты. Если на запланированном маршруте могут встретиться комары, клещи и другие насекомые, способные лишить комфорта и изрядно подпортить твой пеший поход, то прими соответствующие меры предосторожности. Реппеленты в помощь!
- Нарядись! Нет, специального снаряжения для хайкинга не нужно. Достаточно удобной одежды и обуви.
Удобная обувь. В зависимости от времени года и рельефа местности это могут быть кроссовки, спортивные сандалии или специальные ботинки. Главные требования к обуви, чтобы она была прочной, легкой и хорошо дышала.
Совет: Предварительно разноси новую обувь, чтобы не заработать мозоли в походе.
- Одежда. Идеальный вариант — одежда из мембраны. Она дышит, отводит влагу и поддерживает микроклимат тела. А еще защищает от непогоды!
Совет: Если ты отправляешься в пеший поход зимой, то тебе пригодится что-то потеплее, и обязательно термобелье. В жару — головной убор от солнца.
- Собери рюкзак. В него стоит положить мини-аптечку с необходимыми лекарствами и средствами первой помощи, запас еды и воды, спички/зажигалку, нож, фонарик (если планируешь задержаться в походе), а также средства личной гигиены. Все по минимуму, ведь рюкзак то придется нести тебе!
Плюсы хайкинга
- Отличая кардионагрузка.
- Увлекательный способ скинуть лишние килограммы.
- Тренировка выносливости.
- Проработка мышц (работают ноги и ягодицы).
- Смена обстановки и перезагрузка для мозга!