Стремишься правильно питаться и следить за своим весом? А ты знал(а), что некоторые продукты, которые кажутся полезными, могут способствовать набору лишних килограммов? Именно о таких мы и расскажем, чтобы предостеречь тебя от ошибок.

Йогурт

Хороший йогурт должен состоять только из натурального молока и закваски. Но как только туда попадают фруктовые наполнители, сиропы и другие сладкие компоненты, вся польза йогурта улетучивается. Только вдумайся — в одной небольшой баночке магазинного йогурта содержится до 6 чайных ложек сахара!

Мюсли и гранола

Выглядит здорово, правда? Но не все так радужно. Мюсли и гранола могут содержать большое количество сахара, масла и различных добавок, которые увеличивают калорийность и влияют на обмен веществ. Чтобы не потолстеть, читай состав упаковки и выбирай более натуральные альтернативы.

Завтрак быстрыми углеводами


Белые хлебцы, булочки и другие продукты с быстрыми углеводами быстро повышают уровень сахара в крови, способствуя чрезмерному выделению инсулина. В результате ты рискуешь проголодаться уже через несколько часов после еды. А это приведет к лишним перекусам и перееданию. Лучше завтракай яйцами, овсянкой или сэндвичами из цельнозернового хлеба.

Диетические продукты


Обезжиренные диетические продукты не такие безобидные, как ты думаешь. Они могут содержать больше сахара и искусственных добавок, которые компенсируют недостаток жира и улучшают вкусовые качества. А еще жиры просто необходимы для нормальной жизнедеятельности организма и здорового похудения, в том числе. Имей в виду, что частое употребление обезжиренных продуктов нарушает обменные процессы и повышает риск возникновения сахарного диабета.

Смузи

Частое употребление смузи из калорийных сладких фруктов повышает уровень фруктозы в организме и приводит к набору веса. Чувство усталости и голода может наступить уже через 2 часа. Из-за практически полного отсутствия белков и жиров такой прием пищи становится неполноценным и несбалансированным. Если и выбирать смузи, то только из зеленых овощей.

Поддерживать тело в тонусе тебе помогут эффективные программы коррекции фигуры. Выбирай подходящие процедуры здесь!