Сны по-прежнему остаются одними из наименее изученных явлений в физиологии и психологии. Исследователи до сих пор не уверены, что происходит в мозгу во время объятия Морфея. Но все же научному сообществу не так давно стали известны несколько интересных фактов о сне, о которых стоит знать каждому.
- Знакомые запахи во время сна формируют воспоминания в мозге, улучшая нашу способность к обучению.
- Когда мы засыпаем, то можем ощутить вздрагивание тела — это очень распространенное и безвредное явление, которое называется «гипнотические рывки».
- Одно маленькое исследование показало, что игра на диджериду способствует улучшению сна, так как укрепляет мышцы, которые принимают участие в процессе дыхания.
- Ученые проанализировали суточные биоритмы человека и пришли к выводу, что наиболее естественный временной интервал для дневного сна — между 14:00 и 16:00. Сон во второй половине дня лучше способствует восстановлению организма, а небольшой отдых ближе к полудню повышает наш творческий потенциал.
- Оказывается, что некоторые люди действительно могут полностью высыпаться за 4 часа ночью. Это позволяет мутация в гене DEC2. Но таких счастливчиков не более 5% на планете.
- Для того, чтобы выспаться, большинству необходимо 8 часов сна. Но около 30% населения не позволяют себе спать более 6 часов за ночь.
- Одна из теорий заключается в том, что во время сна наш мозг упорядочивает впечатления и воспоминания, которые он получает в течение дня. Вероятно, что сон помогает нашей психике лучше справляться с воспоминаниями о травмирующих и неприятных событиях.
- Некоторые ученые с помощью анализа мозговой активности реконструировали видеосюжеты, которые люди просматривали днем на канале YouTube. Исследователи утверждают, что когда-нибудь станет возможным полностью расшифровывать сны.
- Если в течение нескольких дней хорошо высыпаться, то лишение сна на сутки не будет слишком тяжелым.
- Если в течение 12 ночей спать всего по 6 часов, состояние организма будет напоминать состояние опьянения — ухудшение памяти, неразборчивая речь и нарушение равновесия.
Комментарии 0