Отмена

Выводим токсины: очищающая диета

Посмотреть акции со скидками до 90%
Выводим токсины: очищающая диета
очищающая диета

Нормальное функционирование кишечника прямым образом влияет на общее состояние, физическую выносливость и массу тела. Если твой ежедневный рацион в последнее время оставлял желать лучшего, то можно очистить организм с помощью специальной диеты. Это улучшит обменные процессы и положительно скажется на работе ЖКТ.



Общие правила диеты

  • Натуральная необработанная растительная пища (фрукты, овощи, орехи).
  • Ничего соленого, острого и сладкого.
  • Из напитков: фреши, вода без газа, зеленый чай. Никакого алкоголя и кофе.
  • Есть противопоказания. Проконсультируйся со своим врачом.
очищающая диета

Меню разгрузочной диеты на 7 дней

Первый и второй дни диеты должны быть максимально ограничены — разрешаются яблоки и зеленый чай, который можно слегка подсластить медом.

3-й день

  • Завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде.
  • Обед: 200 г вареной постной говядины и помидор.
  • Ужин: 200 г отварного риса с оливковым маслом.
очищающая диета

4-й день

  • Завтрак: овсянка, приготовленная на воде.
  • Обед: 2 яблока и 1 стакан воды с лимонным соком.
  • Ужин: фруктовый салат из яблока и апельсина.
очищающая диета

5-й день

  • Завтрак: натуральный йогурт или творог пониженной жирности (до 150 г), салат из тертой моркови с лимонным соком.
  • Обед: 1 запеченный картофель и 2 сваренных вкрутую яйца. Салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом.
  • Ужин: отварной рис (200 г) с оливковым маслом. Несладкий чай с лимоном.
очищающая диета

6-й день

  • Завтрак: овсянка на воде.
  • Обед: отварная греча (200 г) и огурец.
  • Ужин: отварной рис (200 г) и помидор с оливковым маслом.
очищающая диета

7-й день

  • Завтрак: чашка несладкого кофе и яблоко.
  • Обед: легкий овощной суп и нежирный творог (150г).
  • Ужин: стакан кефира
очищающая диета

Обрати внимание, что ввиду низкой калорийности данной диеты нельзя заниматься спортом и серьезными физическими нагрузками. Если у тебя интеллектуальная работа, рекомендуется садиться на данную диету только во время отпуска. Выходи из диеты плавно, поочердно включая в рацион привычные блюда.

Читай также «Как нормализовать работу ЖКТ». Простые советы для хорошего пищеварения.

Поделитесь:
Комментарии 1
Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
  • год назад
    Не верю в токсины, если честно. Но вот когда я начала худею по методике венеры шариповой, то заметила особенную легкость. Может в этом что-то есть...
Показать все вопросы