![синдром холодных рук](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-08/icer.webp)
Обращал(-а) внимание, что у некоторых людей ледяные руки, даже если в помещении жарко? Нет, они не замерзли, и сердце у них явно горячее и пылкое. Просто в конечностях нарушено кровообращение. Страдает этим недугом порядка 20% населения всего мира. И причины могут быть самыми разными! Как избавиться от такого дискомфорта, и какой именно сбой в твоем организме, ты узнаешь из этой статьи!
Неправильный образ жизни
Одна из самых распространенных причин «холоднорукости». А именно:
- Отсутствие физической активности
- Жесткие диеты и однообразное питание
- Нехватка витаминов
- Некачественный сон и недосып
- Вредные привычки
- Прием некоторых медицинских препаратов (бета-адреноблокаторы)
![синдром холодных рук](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-08/icer1.webp)
Проблемы с эндокринной системой
Сюда входят заболевания щитовидной железы, гормональные сбои и сахарный диабет. Эти болезни приводит к другим неврологическим патологиям. Например, к поражению нервов, нарушению чувствительности из-за травм или переохлаждениях в истории болезни.
![синдром холодных рук](http://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-08/icer2.webp)
Проблемы с сосудами
Застои в венах, тромбозы, инфаркты, изменения в составе крови… Все это провоцирует нарушение кровообращения и приводит к тому, что конечности становятся холодными.
![синдром холодных рук](http://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-08/icer3.webp)
Психосоматические расстройства
Может быть слышал(-а) о вегето-сосудистой дистонии? К похолоданию рук могут приводить депрессивные расстройства, перманентное беспокойство, панические атаки и повышенная возбудимость. Такие моменты вызывают сокращение гладкой мускулатуры и сужение стенок сосудов. А это уже ведет к тому, что температура в конечностях опускается, пальцы покалывают и даже немеют. И это будет продолжаться до тех пор, пока ментальное здоровье не стабилизируется.
![синдром холодных рук](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-08/icer4.webp)
Что делать, чтобы избежать синдрома холодных рук?
- Веди здоровый образ жизни.
- Занимайся спортом, посещай бассейн, ходи на растяжку, больше двигайся и разминайся.
- Правильно питайся. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Ешь больше овощей, зелени, белковых продуктов и сложных углеводов.
- Сведи к нулю вредные привычки.
- Старайся не переохлаждать организм, делай согревающие ванночки для рук или легкий массаж.
- Обратись к терапевту, пройди обследования, чтобы исключить патологии, связанные с нервной системой, щитовидкой или сосудами.
![синдром холодных рук](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-08/icer5.webp)
Главное, не игнорируй свои ледяные руки. Ведь это может быть не банальной реакцией на стресс в организме, но и говорить о чем-то более серьезном.
А если все же причина твоих холодных рук — это мороз, узнай, каким способом можно защитить свою кожу!