Если утро должно начинаться с зарядки и вкусного завтрака, то вечером тоже есть список дел, которые помогут быстро заснуть и чувствовать себя хорошо с утра. В этой статье мы и хотели рассказать о них. Попробуй ввести их в привычку, и ты заметишь, как изменится качество жизни.

Мыть посуду

Чтобы не портить настроение с утра, достаточно вставать с той ноги и избегать вида горы грязной посуды. Именно поэтому ее стоит мыть после ужина. Так ты потратишь на это меньше времени (ведь не придется оттирать засохшие остатки еды) и сохранишь неравные клетки.

То же самое касается стирки и уборки. Быстро пропылесосить и запустить стиральную машинку не составит труда. Не оставляй на утро то, что можно сделать вечером.

Делать выводы и ставить цели

Вечер — время завершения всех важных дел. Обязательно поблагодари себя за все, что ты сделала сегодня. Подумай, что хорошего принес тебе этот день, что получилось сделать легко и хорошо, а для чего нужно набраться терпения или знаний, а может быть помощи. Всегда следи за своими мыслями и эмоциональным состоянием. Это поможет избежать стресса и появления хронической усталости.

А после можно составить план на следующий день и даже расписать цели на более долгий срок. Всегда записывай свои инсайты и желания, они рискуют сбываться. Но только если ты действительно хочешь этого.

Устраивать водные процедуры

Не забывай про тщательное очищение лица. А если ты планировала сделать пилинг, то вечер — единствннное подходящее время для этого. Во время сна кожа восстановится и не будет предательски отдавать краснотой.

А если хочешь понежиться в ванне с пеной, то зажги свечи, устрой себе ароматерапию и отдохни по-королевски. Когда это еще делать? Не утром же в понедельник.

Уделяй время себе и качественному уходу. Отражение в зеркале подтвердит, что это будет правильным решением.

Медитировать

Медитация перед сном помогает настроиться на отдых и избавляет от стресса. Позволь своему телу и мозгу сделать передышку.

Для медитации не нужно много времени. Но мы всегда используем эту отговорку. Уборка, готовка, дети, стирка, глажка. Ты не одна. У всех почти одинаковый набор обязанностей. Но просто начни находить в этой суете будних дней место для себя. И введи это в привычку. Пусть один час вечером будет посвящен только тебе. Это инвестиция в свой успех и гармонию.

Устраивать ароматерапию

Для хорошего сна нужно немного. Но если ты не можешь заснуть даже после чая с ромашкой, советуем воспользоваться эфирными маслами. Можно использовать аромалампу или просто капнуть пару капель масла лаванды на подушку. Кстати, подробнее о применении эфирных масел мы писали в этой статье.