Вселенная по аюрведе состоит из 5 энергий: воздуха, эфира, земли, воды и огня. Эти же энергии являются строительными блоками для каждого из нас — но в разных соотношениях, называемых дошами. Знание о своей доше и преобладающей энергии очень важно — оно подсказывает, как вернуть себя в состояние равновесия и поддерживать баланс с помощью режима дня, питания, физических упражнений. Так, у людей, в которых преобладают энергии эфира и воздуха, доминирующая доша — вата. У людей огня — питта. А у людей с энергиями воды и земли — капха. Какой энергии больше в тебе?
Вата-доша
В буквальном переводе с санскрита — «то, что приводит в движение». Энергия воздуха и эфира отвечает за все движения в теле, разуме и пищеварении. Таких людей очень легко узнать по бледной, почти прозрачной коже, тонким, узким запястьям, щиколоткам и в целом астеничному телостожению. Люди с этой преобладающей дошей имеют живой, быстрый ум, их походка стремительна и быстра.
Что говорит о дисбалансе вата-доши?
Тусклая и обезвоженная кожа, проблемы с пищеварением, запор и вздутие живота, тревожность и рассеянность.
Как достичь баланса?
Избегать холода и сырых продуктов. Теплые слова и объятия близких, ароматная горячая ванна и крепкий здоровый сон — вот что поможет обрести гармонию!
Питта-доша
«То, что переваривает»: люди с питта-дошей среднего роста и веса, сильны духом и крепко стоят на ногах. У них хорошо развитые мышцы, чувствительная или жирная кожа, хороший обмен веществ. Эти люди проявляют себя чаще всего как амбициозные, страстные и умные лидеры. При полной гармонии эти люди способны буквально светиться счастьем.
Что говорит о дисбалансе питта-доши?
Конфликтное и язвительное поведение, раздражительность, завистливость, жадность. Чревоугодие, склонность к простудам, высыпаниям и язвам, высокое давление.
Как достичь баланса?
Заниматься командными и соревновательными видами спорта: теннис, лыжные гонки, скалолазание, футбол, баскетбол и т.д. Ванна с цветками календулы, лепестками розы или жасмина отрегулирует выделение кожного сала.
Капха-доша
В переводе: «то, что связывает». Энергии земли и воды соединяются и отвечают за силу сплоченности. У людей этого типа плотное телосложение, широкие кости и толстая кожа. Они любят поваляться в теплой постели, нуждаются в утренней чашке кофе для полного пробуждения. В стрессовых ситуациях они остаются спокойными, проявляют гибкость мышления. Выносливость и сила — их сильные качества.
Что говорит о дисбалансе капха-доши?
Очень жирная кожа, забитые поры. Апатичность, усталость, депрессивность. Заметные лишние килограммы.
Как достичь баланса?
Заниматься активными видами спорта: бегом на длинные дистанции, аэробикой, футболом. Исключить из пищи красное мясо, коровье молоко, сыр. Ванна для обретения гармонии — с горчицей и пажитником.
Какой бы ни была твоя преобладающая доша, к гармонии приведет позитивное мышление. Чтобы узнать подробности, читай нашу статью.