Готовь сани летом, да и сауну тоже! Почему только многие побаиваются париться в жару? Выкладываем все факты в пользу летней сауны.

• Адаптация к высоким температурам. Внезапно наступившую жару переносить гораздо проще, если предварительно посещать сауну или баню. Особенно это актуально перед отпуском на море. Так ты сэкономишь дни на адаптацию к новому климату.
• Эффект закаливания. Баня повышает иммунитет, а это актуально в любой сезон.
• Помощь в похудении. В период пляжного отдыха эта тема особенно актуальна. Вместе с потом организм выводит лишнюю жидкость из организма, а это лучшим образом сказывается на внешности. Кстати, на выделение 1 литра пота наш организм затрачивает около 500-600 Ккал.
• Очищение кожи. В жару токсины особенно активно выводятся из организма через кожу. В результате на ней скапливаются метаболиты, ороговевшие клетки, да и пыль, которой так много летом. Это затрудняет воздухообмен. Зато отдых в сауне или бане очистит слои эпидермиса от грязи и жира.
• Лето — лучшее время для привыкания к бане. Приобщать новичка или ребенка к банным традициям лучше именно сейчас, ведь температурный контраст намного меньше, чем в зимний период, что положительно скажется на иммунитет.

Как правильно париться летом?

• Новички и те, кто редко посещают баню, не должны переусердствовать. 2 – 3 минут достаточно для одного захода. Важно ориентироваться на свои ощущения.
• Перед вторым заходом, чтобы улучшить «прогревание», стоит выпить горячего чая.
• Чтобы улучшить вывод токсинов, выходя из парной комнаты, обливай себя водой. Если же хочется похудеть, то наоборот – обливаться стоит в исключительных случаях, так как холодная вода сужает капилляры и затрудняет потоотделение.
• Не наноси маски, молочко и скрабы в парной – высокая температура провоцирует непредсказуемые химические реакции. Косметику лучше использовать только через несколько часов.