![грейпфрут](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-12/raz.webp)
После празднования Нового года осталось много подарков, приятных воспоминаний, красивых фотографий, оливье, а также тусклый цвет лица и тяжесть в животе. Да-да, тонны съеденной еды сказываются не только на пищеварении, но и внешнем виде. Пора входить в строй! Разгрузочное меню должно состоять из продуктов, которые дают хорошее насыщение, но при этом являются низкокалорийными и оставляют ощущение легкости. А что для этого нужно есть (потому что не есть — нельзя), расскажем прямо сейчас!
Пшеная каша
У всем известной пшенки есть одна очень классная способность — выводить из организма продукты распада алкоголя и другие вредные вещества. Она помогает избавиться от похмелья и устранить головную боль.
![пшеная каша](http://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-12/raz1.webp)
Капуста
Белокочанная, брокколи и цветная капуста богаты клетчаткой, которая чистит организм от токсинов и шлаков. Капуста улучшает обменные процессы и способствует перевариванию жирной пищи. Как раз то, что нужно после праздников! Можно употреблять и другие некрахмалистые овощи: морковь, сладкий перец, свеклу, сельдерей, зеленый горошек, стручковую фасоль. Туши, запекай или готовь на пару!
![тушеная капуста](http://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-12/raz2.webp)
Оливки
Для некоторых оливки — это праздничный продукт. Но если углубиться, оливки спасают от несварения и нейтрализуют токсичные вещества. Полезные жиры и витамины, содержащиеся в этом растительном продукте, позаботятся о состоянии твоей кожи, поддержат печень и снизят уровень плохого холестерина в крови.
![оливки](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-12/raz3.webp)
Грейпфрут
Диетологи советуют включать это цитрус в рацион всем, кто хочет похудеть и следит за фигурой. Грейпфрут поднимает иммунитет и способствует расщеплению жиров. В нем огромное количество растительных волокон, стимулирующих работу кишечника. Проблемы со стулом? Съешь грейпфрут!
![грейпфрут](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-12/raz4.webp)
Кефир
Этот кисломолочный продукт — настоящее спасение для тех, кто переел за праздники. Кефир благотворно влияет на работу кишечника и дарит сытость без дополнительных калорий. Выпивай стакан кефира за 1,5-2 часа до сна.
![кефир](http://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-12/raz5.webp)
Яблоки
Полезнее и вкуснее запекать яблоки с медом и корицей. Пектин, содержащийся во фрукте, отлично очищает желудочно-кишечный тракт от бактерий, слизи и разных вредных химических веществ.
![яблоки](http://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-12/raz6.webp)
И откажись от соли! Вместо нее можно использовать сок лимона и специи. Петрушка, кинза, базилик, орегано, кардамон, гвоздика, карри и другие пряности усилят вкус любого блюда. К тому же, острые приправы способствуют жиросжиганию. Теперь ты знаешь, как быстро вернуться в форму!
А для более выраженного эффекта пройди курс современных процедур коррекции фигуры со скидками!