![диетические продукты](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-09/di.webp)
Мы привыкли считать, что эти продукты позволяют оставаться в форме и точно не вредят фигуре. Но это не всегда так. На что стоит обратить внимание, что убрать из рациона и как не набрать вес на диетических блюдах? Раскрываем все карты в этой статье.
Йогурт
Единственный йогурт, который можно считать низкокалорийным — это натуральный. Всем остальным с большим количеством сахара в составе и других добавок — строгое табу.
![диетические продукты](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-09/di1.webp)
Омлет
В чистом виде не страшен. А если жарить его на масла и добавить сыр, колбасу, грибы? Получится не очень-то диетично. Если не хочешь поддаваться соблазну, просто приготовь яичницу на воде или отвари яйца.
![диетические продукты](http://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-09/di2.webp)
Черный шоколад
Кусочек темного натурального шоколада благотворно влияет на настроение, работу мозга и обмен веществ. Но если съесть половину плитки, то можно вычеркнуть обед из своего списка. По калорийности это сравнимо с тарелкой супа.
![диетические продукты](http://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-09/di3.webp)
Салат
Если салат из овощей или с доставлением диетического мяса, заправлен растительным маслом, то все в порядке. А если он больше напоминает плотный ужин (с заправкой, сухариками, высококалорийными ингредиентами), то вряд ли его можно считать хорошим вариантом для похудения.
![диетические продукты](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-09/di4.webp)
Сухофрукты
Одного-двух персиков для перекуса может быть достаточно. Но 1 курагой дело не закончится. Сушеные фрукты — это концентрированная доза натурального сахара. Одна горсть зарядит энергией, но не стоит налегать на сухофрукты, как на полезный и диетический продукт, они калорийны и коварны.
![диетические продукты](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-09/di5.webp)
Творог
Тут все неоднозначно. Творог — низкокалорийный продукт. Он действительно рекомендован для диеты. Но если есть его каждый день, то могут появиться отеки и целлюлит из-за высокого уровня лактозы.
![диетические продукты](http://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-09/di6.webp)
Кофе
Прекрасный напиток, который не оставит лишние сантиметры на твоей талии. Только есть несколько «но»: он должен быть без сахара, сливок, молока, сиропа и других добавок. Пей только натуральный черный кофе, а не растворимый.
![диетические продукты](http://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-09/di7.webp)
А здесь мы писали про 5 самых простых диет. Выбирай комфортное похудение.