Не важно, какая цифра стоит в графе «Возраст» в твоем паспорте, если выглядишь ты безупречно! И поверь, сохранить молодость намного проще, чем кажется. Но наши привычки, на которые мы не обращаем внимания, приближают старость в разы быстрее. Проконтролируй себя и начни избавляться от них как можно быстрее.

Неправильная осанка

Поверь, от проблем со спиной зависит многое — от состояния здоровья до внешнего вида. Так, поработав со своей осанкой, ты можешь избавиться от хронических головных болей, усталости, раздражительности, стресса и даже проблем с пищеварением. Помимо этого преобразится и твой внешний вид: королевская осанка ассоциируется с уверенностью в себе и красотой.

Чтобы начать работать над своей осанкой, достаточно контролировать положения спины в течение дня. Сейчас на рынке есть много электронных корректоров, которые незаметны для окружающих и могут напоминать тебе о том, что нужно выпрямиться.

Помимо этого позаботься об эргономике рабочего места и кровати. Поменяй матрас и подушки на ортопедические, ведь во сне проходит 1/3 нашей жизни, и столько же на работе.

Подавление эмоций

Злость, грусть, обида, которые ты сдерживаешь в себе, рано или поздно снова скажу тебе «Привет». А наши лицевые мышцы все запоминают и транслируют в окружающий мир. Помимо этого, сдерживание эмоций негативно влияет на состояние здоровья.

Счастливый человек всегда выглядит молодо и беззаботно. Поэтому, если тебе нужно выпустить пар, запишись на кикбоксинг, в студию танцев или на йогу, посети психолога. Только не закрывай все в большой ящик с пометкой «Строго конфиденциально» в самой себе.

Недостаток движения

Варикоз, излишний вес, проблемы с суставами — все это последствия того, что ты мало двигаешься. Чтобы тело как можно дольше оставалось молодым, его важно тренировать и держать в тонусе. Можешь начать как минимум с утренней зарядки, как максимум овладеть необходимыми техниками современной женщины: массаж и гимнастика для лица, лимфодренажные упражнения, растяжка и тому подобное.

Регулярные целенаправленные тренировки не позволят годам выдать твой возраст. В конце концов, все в наших руках. А если забыть о лени, возможно все и даже больше. Достаточно вспомнить Мадонну и Дженнифер Лопес. Глядя на них язык не повернется сказать их настоящий возраст.

Неправильное питание

Ты — то, что ты ешь. И этим все сказано. Правильное питание — это не просто тренд последних лет, а необходимость в современном мире. Состояние экологии и ритм жизни требуют все более тщательного подхода к заботе о себе. Начинай утро со стакана воды, продумай сбалансированное питание, не пропускай приемы пищи.

Если тебе сложно самостоятельно сделать это, всегда можно обратиться за помощью к нутрициологу, который разработает меню, подходящее конкретно для тебя. Не забывай, что недостаток витаминов и других важных микроэлементов влияет на здоровье и внешний вид напрямую.

Советуем к прочтению гид по ПП для новичков.

Полезные привычки на то и полезные, что помогают нам быть бодрыми, красивыми и здоровыми. Так почему бы не начать их формировать прямо сейчас?