Чтобы укрепить свое здоровье и защититься от вирусов, не придется искать волшебные иммуномодуляторы. Их можно приготовить на своей кухне из натуральных ингредиентов. Лучшие витаминные рецепты для повышения иммунитета в нашей подборке.

Витаминная смесь

Тебе понадобится:

• Курага — 1/2 стакана
• Чернослив — 1/2 стакана
• Изюм — 1/2 стакана
• Лимон — 2 шт.
• Грецкие орехи — 1/2 стакана
• Миндаль — 1/2 стакана
• Кедровые орехи — 1/2 стакана
• Мед — 150 г

Как приготовить:

• Все орехи немного обжарь на сковороде.
• Лимон порежь на дольки и убери косточки.
• Орехи пропусти через мясорубку или измельчи при помощи блендера. То же самое сделай с лимоном, а потом и с сухофруктами.
• Все перемешай вместе с медом.
• Готовую смесь разложи по стеклянным банкам и убери в темное место на 2 дня.
• Храни в холодильнике. Ешь по 1 ст.л. 2 раза в день. Можно давать детям с 3 лет по 1 ч.л. 2 раза в день.

Имбирный напиток

Тебе понадобится:

• Кипяток — 200 г
• Тертый корень имбиря — 1 ч.л.
• Лимон — 1 долька
• Мед — 1 ч.л.

Как приготовить:

• Имбирь натри на мелкой терке. Залей кипятком и оставь настаиваться на 20 мин.
• Процеди настой, добавь мед и лимон.
• Пей каждый день этот напиток, и твой иммунитет станет крепче.

Клюква с лимоном и медом

Тебе понадобится:

• Клюква — 200 г
• Лимон — 1 шт.
• Мед — 8 ст.л.

Как приготовить:

• Обдай лимон кипятком. Нарежь кружочками и убери косточки.
• Ягоды промой и обсуши.
• Измельчи при помощи блендера лимон в течение 2-3 мин. Затем добавь клюкву и перебивай еще 2 мин.
• Перемешай все с медом. Переложи в стеклянную банку. Храни в холодильнике.
• Ешь по 1 ч.л. каждый день или смешивай с водой и пей как клюквенный морс.

А как еще поднять иммунитет? Читай в этой статье.