Отмена

Полезный фастфуд: 3 рецепта

Посмотреть акции со скидками до 90%
Полезный фастфуд: 3 рецепта
полезный фастфуд

Хочется чего-то вредного, но наносить удар по фигуре ты не готова? Есть решение! Приготовь по нашим рецептам бургеры, пиццу и кесадилью. Это вкусно и полезно!



Ленивые домашние бургеры

Тебе понадобится:

  • Нежирный говяжий фарш — 450 г
  • Красная фасоль — 1 банка
  • Перец халапеньо — 1 шт.
  • Красный перец — 1 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Чеснок — 4 зубчика
  • Тертые помидоры — 1,5 стакана
  • Томатная паста — 2 ст.л.
  • Винный уксус — 1 ст.л.
  • Патока — 1 ст.л.
  • Вустерский соус — 1 ст.л.
  • Горчичный порошок — 1 ч.л.
  • Булочки из цельнозерновой муки — 8 шт.
  • Соль, перец — по вкусу

Как приготовить:

  • Лук измельчи и обжарь с фаршем на среднем огне около 5 мин.
  • Убери лишнюю жидкость, добавь чеснок, мелко нарезанный халапеньо и ломтики красного перца. Туши около 5 мин., постоянно помешивая.
  • Затем добавь фасоль, помидоры, томатную пасту, горчичный порошок, вустерский соус, уксус и патоку. Продолжай тушить, уменьшив огонь до минимума. Через 5 мин. сними с плиты.
  • Подготовь булочки для бургеров.
  • На каждую половинку булочки выложи начинку и накрой второй половинкой.
  • Вот и все! Ленивые бургеры готовы.
полезный фастфуд

Полезная пицца

Тебе понадобится:

  • Цельнозерновая мука — 120 г
  • Мягкий творог 5 % — 100 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
  • Оливковое масло — 1 ч.л.
  • Соль — щепотка
  • Помидоры Черри — 150 г
  • Сыр Фета — 70 г
  • Листья шпината — горсть
  • Натуральный йогурт — 1 ч.л.
  • Томатная паста — 1 ч.л.

Как приготовить:

  • Муку смешай с солью и разрыхлителем.
  • Яйца взбей с творогом и оливковым маслом. Добавь сухую смесь и замеси тесто.
  • Сформируй шар, оберни пищевой пленкой и убери на 30 мин. в холодильник.
  • Раскатай тесто.
  • Смешай йогурт и томатную пасту и смажь пласт соусом.
  • Посыпь сыром Фета и добавь половинки Черри.
  • Выпекай при 200 С 15-20 мин.
  • Перед подачей укрась шпинатом.
полезный фастфуд

Овощная кесадилья

Тебе понадобится:

  • Тортилья — 2 шт.
  • Авокадо — 3 шт.
  • Красный перец — 2 шт.
  • Красный лук — 1 шт.
  • Оливковое масло — 1 ст.л.
  • Соль, перец — по вкусу
  • Натуральный йогурт — по вкусу

Как приготовить:

  • Мякоть авокадо нарежь полукольцами, перцы — полосками. Лук лучше всего измельчить.
  • Смешай подготовленные ингредиенты, заправь оливковым маслом, посоли и поперчи.
  • Тортилью выложи на разогретую сковороду. На одну половинку добавь немного начинки, накрой ее второй половинкой лепешки. Прижми лопаткой и немного поджарь кесадилью с двух сторон.
  • Разрежь каждую кесадилью пополам и подавай с натуральным йогуртом.
полезный фастфуд

А здесь ты найдешь рецепт ПП-ролла с курицей. Полезно — значит вкусно!

Поделитесь:
Комментарии 0
Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии

Понравилось? Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!