Прийти на праздник в идеальном платье, которое сидит не «как надо», свалиться от глотка шампанского еще до боя курантов, а утром изнемогать от «похмелья» после съеденного оливье... Это сценарий не твоего Нового года! Ты еще успеваешь подготовить свой организм: очистить его от шлаков, токсинов, застоя воды и пары лишних киллограммов. А поможет в этом простая детокс-программа. Кстати, ее ты можешь повторить и после новогодних каникул для устранения последствий гастрономического изобилия.

Натуральный детокс (за 2 недели до Нового года)

Такая детокс-подготовка приучит тебя правильно питаться и вообще быть на стороне ЗОЖ. Ставка в ней делается на здоровые натуральные продукты!

Что делать?

• Перейди на органические фермерские продукты, исключая продукты промышленного производства, напичканные консервантами и гормонами роста.
• Ограничь в рационе количество белков животного происхождения (не более 150 грамм молочных продуктов, сыров, яиц и мяса в день).
• Откажись от сахара на 14 дней, заменив его медом.
• Забудь о маргарине, сливочном масле и жирном мясе, заменив их ненасыщенными жирными кислотами (оливковым маслом, грецкими орехами и тыквенным семечками).
• Больше зеленых овощей, фруктов, кукурузы, проростков растений и зелени!
• Насыщай организм кислородом: не менее 30 минут прогулок (а лучше пробежек) в день на свежем воздухе. Как альтернатива — кислородный баллончик или кислородные коктейли.
• Пей только очищенную родниковую воду.
• Начни делать лимфодренажный самомассаж: он ускорит выведение лишней жидкости из организма (а вместе с ней токсинов, шлаков), приведет фигуру в форму.
• Добавь витаминов, аминокислот, минералов и биодобавок в свой рацион. Предварительно обязательно проконсультируйся со своим врачом!

Вот такие простые шаги помогут тебе встать на путь ЗОЖ и встретить праздники в отличной форме.