Кто рано встает, тому… больше всех хочется спать. А вот и не факт! Попробуй сместить свой привычный подъем хотя бы на 15 минут пораньше и посмотри, что из этого выйдет. Возможно, это именно то, что не хватало тебе для энергии и бодрости в течение всего дня. Рассказываем, почему утро для себя — это прекрасно.

Итак, представим, что у тебя есть целых 20 лишних минут с утра. Что можно сделать?

Займись фитнесом


Тебе понадобится коврик для йоги и большое желание. И никаких отмазок! Встань с кровати, сделай легкую растяжку и выполни 20 приседаний для своих красивых ягодиц. Бодрит лучше любого кофе! А если любишь танцы, то скорее включай свой любимый трек и двигайся в ритм. Это не только поможет сжечь лишние калории, но и заметно поднимет настроение на весь день! Либо воспользуйся валиком для пилатеса и разомни свое тело при помощи самомассажа. Ну а для кого-то и уборка будет своеобразной нагрузкой. Совмести приятное с полезным!

Почитай

Теперь у тебя не будет отговорок в стиле «у меня нет времени на чтение». Даже 15 минут в день расслабит твой мозг, обогатит знания и сделает из тебя читающего интересного человека. Можешь заняться любимым и полезным делом за чашкой чая, не вылезая их кровати.

Уход за собой

Некогда опробовать новую маску для лица? Или никак не удается полежать в ванне с той самой солью, привезенной из Кипра? SPA-ритуал с утра пораньше расставит все мысли по местам и подготовит к сложному и суматошному дню. А пока бережно обмазываешь себя ароматным скрабом, обдумай список дел на день, который обещает быть фантастическим!

Сделай звонок

Как же редко мы стали звонить близким. Если ты знаешь, что твоя бабушка, мама или близкая подруга тоже жаворонок, набери их номер и пожелай доброго утра. Узнай как дела, спроси про здоровье, поделись своими планами и пожелай хорошего дня. Именно такие простые вещи делают нас по-настоящему счастливыми.

Приготовь вкусный завтрак



Правильный завтрак — залог продуктивного дня. Обычно в спешке банально не успеваешь себе что-то приготовить и бежишь сломя голову по делам. Встань пораньше, свари ароматный кофе, приготовить тосты с авокадо и слабосоленым лососем, омлет с томатами или овсяную кашу на кокосовом молоке с орехами и сухофруктами. Ты можешь не поверить, но такой завтрак настроит на позитивную волну до самого вечера! Может еще и ланч-бокс с собой собрать успеешь.

А рецепты вкусных и быстрых завтраков за 20 минут ты найдешь в этой статье.