![позитив](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-08/antis.webp)
Стресс — это нормально. Точнее нормально реагировать на дискомфорт. Только вот последствия стресса не очень радужные: заболевания, хроническая усталость, бессонница или, наоборот, сонливость. Именно поэтому стоит знать антистресс-приемы, которые помогут вовремя защитить свой организм. Они могут показаться тебе странными. Но, поверь, они работают.
Расчесывай волосы
Расслабить мышцы головы и лица поможет простая расческа. Расчесывай волосы 15 минут. А можешь воспользоваться специальным массажером для головы. Эти простые приемы помогут активировать кровообращение кожи головы и снять напряжение.
![расчесывание волос](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-08/antis1.webp)
Двигайся
Можно просто пробежаться по лестнице вниз и подняться наверх. Такое упражнение усилит приток кислорода к мозгу, и ты сможешь лучше управлять своими эмоциями. Да и небольшая активность поможет держать себя в тонусе.
А чтобы снять зажимы в мышцах, сделай «мельницу». Во время стресса напряжение скапливается в шее и спине, именно поэтому упражнение со школьных уроков физкультуры как нельзя лучше справится с задачей устранения «стрессовых» блоков.
Еще помогают танцы. Во-первых, это заряжает энергией и позитивными эмоциями, во-вторых — помогает перезагрузиться и посмотреть на ситуацию, которая вгоняет в стресс, с другой стороны.
Но поистине чудодейственными свойствами обладает йога. Она растягивает мышцы, уравновешивает эмоции и помогает расслабиться.
![танцы](http://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-08/antis2.webp)
Смывай стресс в душе
После тяжелого дня хочется смыть всю усталость в душе? Это верное решение! Струи воды помогут расслабиться и освежиться, а негативная энергия просто исчезнет.
![душ](http://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-08/antis3.webp)
Сделай пространство комфортным
Иногда нас угнетает обстановка. Рабочее место можно украсить на свой вкус, а дома всегда можно сделать перестановку, небольшой ремонт или просто добавить уюта. Как говорят мудрецы Востока: «Хотите избавиться от печали — передвиньте 27 предметов в доме». А по законам феншуя правильное расположение предметов мебели в доме определяет твое настоящее и будущее.
Избавься от всего ненужного, сделай уборку, добавь детали, зажги свечи, обустрой свое место для релакса и завари ароматный чай.
![рабочее место](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-08/antis4.webp)
Питайся правильно
Стресс и без того усугубляет состояние здоровья. А если заедать его вредной едой, то лучше себя чувствовать точно не станешь. Поэтому постарайся контролировать свой рацион. Добавляй в него больше фруктов, овощей и зелени. Готовь перекусы заранее. Так ты сможешь контролировать свой уровень стресса. Ведь на голодный желудок мы часто злимся больше обычного, а если прибавить ко всему прочему гастрит, то избавиться от стресса вряд ли получится.
![правильное питание](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-08/antis5.webp)
Если хочешь перейти на сторону ЗОЖ, то обязательно прочитай эту статью.