![йога](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2023-04/ga.webp)
Понедельник мы пережили. А что дальше? С трудом вспоминаешь, как мы жили до... до этих долгих дней отдыха и бесконечных тазиков салатов? Вернуться в привычный режим сложно, но можно. Главное, все делать постепенно и не прыгать с головой в пучину дел и забот.
Не садись на диету
Точнее, не делай этого резко. Продолжай есть сытные и питательные блюда, но постарайся добавлять больше зелени, овощей и фруктов. Например, на гарнир можно подавать тушеное овощное рагу, а после ужина готовить фруктовую тарелку вместо чая с вкусняшками. Постепенно твой организм перестроится, и можно начинать тяжелую артиллерию.
![тушеные овощи](http://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-12/holy1.webp)
Не торопись
...решить все накопившиеся рабочие вопросы за один день, отработать все калории в спортзале за пару часов, свернуть горы и остановить коня на скаку. Пусть весь мир подождет, пока ты плавно будешь возвращаться в привычный ритм жизни. Самое главное — план. Напиши все, что нужно сделать, и поставь дедлайны. Так тебе будет проще действовать, а паника по поводу нехватки времени исчезнет сама собой.
![список](http://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-12/holy2.webp)
Больше двигайся
Фитнес, йога, утренняя зарядка дома и прогулки на свежем воздухе. Как минимум 30 минут в день посвящай пешим прогулкам, и будет тебе счастье. Активировать метаболизм, получить заряд энергии и хорошего настроения, избавиться от отечности и тусклого цвета лица — свежий воздух может это и даже больше.
![йога](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-12/holy3.webp)
Пей воду
Если ты забываешь об этом, подари себе на старый Новый год красивую бутылочку, она будет тебя мотивировать. Помимо обильного питья днем очень важно выпивать стакан теплой воды с утра и перед сном. Чистая вода ускоряет обмен веществ, выводит шлаки и токсины, подавляет чувство голода и помогает сжигать калории.
![стакан воды](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-12/holy4.webp)
Найди мотивацию
Иногда нам просто не хватает мотивации, чтобы брать и делать. Ты будешь бесконечно долго ходить с недовольным лицом и сожалением о закончившихся праздниках, если не найдешь цель, ради которой захочется просыпаться раньше и вершить великие дела.
![мотивация](http://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-12/holy5.webp)
Запишись на массаж и сходи в баню
Еще пара хороших способов вывести токсины из организма и привести фигуру в порядок. Идеально подойдет лимфодренажный массаж. Тут можешь посмотреть купоны на скидку. А про пользу бани читай здесь.
![массаж спины](http://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-12/holy6.webp)