![фитнес для лица](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2023-03/ffit.webp)
Заниматься спортом дома — это норма. По крайней мере в наших реалиях. А что насчет лица? Его мышцы также требуют внимания. А раз у тебя появилось намного больше времени, то полчаса в день ты сможешь уделять фейс-фитнесу смотрясь в зеркало. Представляем твоему вниманию 6 упражнений. Через 20 недель ты увидишь результаты.
Упражнение для области вокруг глаз
- Посмотри на свои ладони, а теперь положи их горизонтально на скулы, а точнее на их верхнюю часть. Указательные пальцы будут располагаться под нижним веком, а мизинцы — чуть ниже скул.
- Прижми ладони к лицу, а глаза сощурь.
- Тяни щеки наверх, не отрывая руки от лица.
- Считай до 5, после расслабь ладони.
Повтори 10 раз.
Упражнение для лба
- Тебе понадобятся указательные и средние пальцы обеих рук. Поставь их на середину лба и прижми.
- Начинай отведение пальцев к вискам, будто ты разглаживаешь кожу.
Повтори 10 раз.
Упражнение для подбородка
- Сожми обе руки в кулак. Прижми их к подбородку, будто подпираешь его.
- Открывай рот, одновременно оказывая сопротивление руками.
- Считай до 5 и расслабляйся.
Повтори 10 раз.
Упражнение от носогубных складок
- Открой рот, втягивая губы внутрь.
- Положи указательные пальцы на уголки рта.
- Постукивай подушечками пальцев по морщинам от рта до крыльев носа.
Повтори 10 раз.
Упражнение для шеи
- Ложись на спину.
- Положи обе руки на шею с передней части, обхватывая ее.
- Тянись шеей вперед.
- Задержись на пару секунд и расслабься.
Повтори 10 раз.
Упражнение для щек
- Открой рот.
- Губы прижми к зубам.
- Верхнюю губу растяни в улыбке, а нижние веки прищурь.
- Задержись в этом положении на 30 секунд.
Повтори 10 раз.
Систематичное повторение не даст тебе разочароваться в отражении в зеркале!
Комментарии 0