![счастье](http://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-05/psiho.webp)
Для счастья порой нам не хватает маленьких вещей: разговора с подругой, красивой прически или нужно просто выспаться. Давай узнаем твой процент счастья? Мы будем задавать вопросы, а ты — отвечать на них. Но для начала ответь себе: ты считаешь себя счастливым человеком? Не единоразово, а постоянно? Ну а теперь идем дальше.
Есть такое понятие, как гедоническая адаптация. Когда эйфория или ощущение счастья не долго держится на максимальном уровне, и постепенно ты возвращаешься к привычному состоянию. Это защитный механизм, который оберегает психику от потрясений. А чтобы не уходить далеко от контрольной точки счастья, нужно всегда к нему стремиться. Иначе скатишься в яму негатива. Это можно сравнить с бегом, поймать счастье за хвост не получится, но приблизиться к нему — обязательно. И для этого нужно ответить на эти вопросы:
1. Что заставляет меня беспокоиться? И что я могу сделать, чтобы избавиться от этого?
Прощай, забывай, уходи… Решай проблемы, чтобы не тратить на них свою жизненную энергию.
![прощение](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-05/psiho1.webp)
2. Что я хочу?
Ставить цели, исполнять свои мечты и желания — это стимул становиться еще лучше и достигать больших и маленьких побед. Только не усложняй себе жизнь — берись за одно дело и сосредоточивай все внимание на нем.
![онлайн обучение](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-05/psiho2.webp)
3. Что мне нужно сделать? И почему я это откладываю?
Чем больше ты держишь это в своей голове, тем больше нервничаешь. А зачем? Если можно взять и сделать?
![откладывание дел](http://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-05/psiho3.webp)
4. За что я могу сказать спасибо?
Оценивать подарки судьбы и собственные достижения очень важно. Оглянись и посмотри, какой путь ты прошла. Не сомневаемся, что ты найдешь много приятных моментов.
![счастье](http://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-05/psiho4.webp)
5. Когда я делала что-то только для себя?
Иногда важно быть эгоистом. Подумай только о себе, побалуй себя, насладись временем, проведенным в одиночестве наедине с книгой или хорошим фильмом.
![чтение книг](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2020-05/psiho5.webp)
Стремись к светлой стороне и, пожалуйста, высыпайся! Тогда состояние счастья всегда будет рядом.