Чиа — модный суперфуд, прочно вошедший в нашу жизнь. Семена добавляют в молоко, хлеб, супы и каши, делают из них фруктовые пудинги, смузи, коктейли и всевозможные десерты. А теперь нутрициологи и диетологи советуют смешивать чиа с обычной водой, чтобы улучшить метаболизм и быстрее похудеть. Топовые звезды уже испробовали этот чудодейственный напиток на себе! Что еще известно о чиа-воде, расскажем прямо сейчас.
Давай вспомним, почему семена чиа стали таким популярными, и какую пользу они приносят организму:
- Нормализуют пищеварение и улучшают работу кишечника за счет клетчатки в составе.
- Являются прекрасным источником железа (в чиа его больше, чем в миндале и шпинате).
- Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и снижают уровень плохого холестерина.
- Способствуют очищению организма и выводят токсины.
- Снижают уровень сахара в крови, что идеально подходит для людей, страдающих диабетом.
А еще семена чиа богаты омега-3, кальцием, цинком, магнием, медью, витаминами группы В, А, С, К и не только. Просто сказочный набор ценных свойств!
Как приготовить чиа-воду?
Все проще, чем ты думаешь. Для начала купи семена чиа. Их можно приобрести почти в любом крупном супермаркете или заказать на маркетплейсе. Все, теперь переходи к делу.
- Смешай в стакане 1,5 столовых ложки семян чиа и 200 мл холодной воды. Затем убери напиток в холодильник примерно на час, чтобы семена разбухли. Гелеобразную массу разбавь литром холодной воды, добавь по вкусу дольки цитруса или огурца.
- Еще один простой рецепт. Смешай 1 чайную ложку чиа с 200 мл холодной воды и оставь в холодильнике для набухания семян. Далее добавь сок лимона и перемешай.
Также можно приготовить чиа-воду на основе имбирной воды, травяных отваров, сиропа шиповника, с добавлением ягод, розмарина или мяты.
Чиа-вода не только отлично утолит жажду, но и зарядит энергией, оздоровит организм, повысит эластичность кожи и поможет в борьбе с лишними килограммами!
Чтобы худеть еще эффективнее, подключи к полезному питанию аппаратные методики коррекции фигуры. Здесь ты найдешь подходящие процедуры с большими скидками!