Строго соблюдаешь диету, отказалась от сладкого, но вес все равно стоит на месте? Видимо ты что-то делаешь не так. В этой статье мы рассмотрим основные причины, которые могут стать преградами на пути к похудению.
Медленный обмен веществ
Плохой обмен веществ может замедлить процесс сжигания калорий, в результате чего потеря веса замедляется или даже полностью останавливается. Если ты столкнулась с этой проблемой, то стоит обратиться к врачу и проконсультироваться о возможных путях ее решения!
Недостаток физической активности
Физическая активность имеет огромное значение для похудения. Если ты большую часть дня проводишь на стуле или в твоем расписании полностью отсутствуют тренировки, это может замедлить метаболизм и препятствовать потере веса. Регулярные тренировки ускоряют обмен веществ и приближают к намеченной цели.
Привычки и эмоциональное питание
Часто люди едят не только из-за физической потребности, но и из-за привычек, сформированных еще в детстве (например, съесть что-то сладенькое после еды). Неконтролируемое переедание и употребление вредной пищи способны обнулить твои старания. Работай со своим сознанием и научись отличать реальный голод от банального заедания эмоций.
Заболевания щитовидной железы
Нарушения в работе эндокринной системы могут вызвать замедление обмена веществ, привести к неконтролируемому набору веса, выпадению волос и других проблемам. Если ты подозреваешь, что у тебя есть проблемы с щитовидной железой, обратись к врачу для диагностики и лечения.
Недостаток белка
Главное правило похудения — питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Если ты ешь одни овощи, то красивой фигуры не жди. От экстремальной диеты организм пребывает в шоке и активно накапливает жировые отложения. Обязательно включай в свой рацион полезные жиры, клетчатку и качественные белки. Недостаток белка замедляет обмен веществ и усиливает чувство голода, что в дальнейшем непременно приведет к срыву.
Стресс и недосып
Стресс и плохой сон также негативно влияют на обмен веществ и способствуют накоплению жира в организме. Практикуй медитацию, йогу и делай дыхательную гимнастику, чтобы расслабиться и снять нервное напряжение.
Хочешь как можно быстрее обрести фигуру мечты? Тогда записывайся на эффективные программы коррекции фигуры на нашем сайте с большими скидками!