Отмена

5 рецептов зимних смузи

Посмотреть акции со скидками до 90%
5 рецептов зимних смузи
смузи

Зимой организму нужно больше питательных веществ и сытных блюд. Но ошибочно считать, что смузи не подходят для этой цели. Мы приготовили несколько рецептов зимних смузи, которые помогут согреться и получить все необходимые витамины и микроэлементы.



Тыквенный смузи

Тебе понадобится:

  • Тыквенное пюре — 1/2 стакана
  • Банан — 1/2 шт.
  • Орехи пекан — 30 г
  • Мускатный орех — 1/4 ч. л.
  • Корица — 1/2 ч. л.
  • Растительное ореховое молоко — 1 стакан
  • Лед — по желанию

Как приготовить:

  • Чтобы приготовить тыквенное пюре, понадобится тыква. Извлеки семена и разрежь ее на четвертинки. Запекай в духовке при 190 С в течение 1 часа. После соскреби мякоть ложкой и пюрируй блендером.
  • Добавь все ингредиенты в чашу блендера, перемешай до однородного состояния и перелей в стакан.
смузи

Клюквенный смузи с гранатом

Тебе понадобится:

  • Зерна граната — 100 г
  • Клюква — 40 г
  • Натуральный йогурт — 120 г
  • Молоко — 1/4 стакана

Как приготовить:

  • Самое сложное — извлечь зерна из граната.
  • А далее нужно просто все смешать при помощи блендера и перелить в стакан.
смузи

Имбирный смузи с грушей

Тебе понадобится:

  • Груша — 2 шт.
  • Имбирь — 20 г
  • Миндальное молоко — 1,5 стакана
  • Кленовый сироп — 1 ст. л.
  • Миндальное масло — 2 ст. л.
  • Семена конопли — 3 ст. л.

Как приготовить:

  • Грушу и имбирь порежь небольшими кусочками.
  • Смешай все ингредиенты и взбей в блендере.
  • Этот смузи лучше пить теплым. Подогрей его в микроволновке в течение пары минут.
смузи

Теплый банановый смузи

Тебе понадобится:

  • Горячая вода — 1 стакан
  • Банан — 1 шт.
  • Финики — 3 шт.
  • Корица — 1/4 ч. л.
  • Экстракт ванили — 1/2 ч. л.

Как приготовить:

  • Еще один смузи, который нужно пить теплым.
  • Смешай все ингредиенты и перелей в стакан.
смузи
Овсяный смузи с хурмой

Тебе понадобится:

  • Овсяные хлопья — 5 ст.л.
  • Хурма — 1 шт.
  • Натуральный йогурт — 1 стакан

Как приготовить:

  • Удали косточки из хурмы, порежь ее на кусочки.
  • Измельчи при помощи блендера все ингредиенты и перелей в стакан.
смузи

А какие продукты обязательно стоит добавить в свое зимнее меню, мы писали в этой статье.

Поделитесь:
Комментарии 0
Войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии