![смузи](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-07/smu.webp)
Летом есть хочется меньше, но это не значит что нужно питаться только арбузом. Чтобы всегда быть бодрым и энергичным, на завтрак или вместо перекуса готовь смузи. Мы собрали 5 рецептов вкусных и питательных напитков, на приготовление которых уйдет всего пара минут.
Зеленый смузи с персиком
Тебе понадобится:
- Шпинат — 2 горсти
- Персик — 4 шт.
- Мед — 2 ч.л.
- Вода — по вкусу
Как приготовить:
- Удали косточки из персиков.
- Смешай все ингредиенты в блендере до однородности.
- Добавь то количество воды, которое необходимо для получения желаемой консистенции.
![смузи](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-07/smu1.webp)
Зеленый смузи с дыней
Тебе понадобится:
- Огурец — 1 шт.
- Шпинат — 2 горсти
- Мякоть дыни — 100 г
- Зеленый чай — 1 стакан
- Лимон — от 1/2 шт.
- Корень имбиря — 1 см
Как приготовить:
- Выжми лимонный сок.
- Завари кружку зеленого чая.
- Добавь все ингредиенты в чашу блендера и взбей до однородности.
![смузи](http://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-07/smu2.webp)
Смузи «Оранжевая энергия»
Тебе понадобится:
- Морковь — 1 шт.
- Зеленое яблоко — 1 шт.
- Апельсин — 2 шт.
- Мед — 1 ч.л.
Как приготовить:
- Выжми апельсиновый сок.
- Морковь натри на терке, а яблоко очисти и нарежь на небольшие кусочки.
- Смешай все ингредиенты при помощи блендера до однородности.
![смузи](http://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-07/smu3.webp)
Питательный смузи с бананом
Тебе понадобится:
- Банан — 1 шт.
- Миндаль — горсть
- Финики — 3 шт.
- Корица — щепотка
- Лед — по вкусу
Как приготовить:
- Взбей в чаше блендера банан со льдом и другими ингредиентами. До однородности.
- По желанию вместо льда можно добавить молоко.
![смузи](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-07/smu4.webp)
Зеленый смузи с яблоком
Тебе понадобится:
- Грецкие орехи — 1 ст.л.
- Яблочный сок — 1/2 стакана
- Корица — 1/2 ч.л.
- Вода — 1/2 стакана
- Мускатный орех — щепотка (по желанию)
- Огурец — 1/2 шт.
- Яблоко — 1 шт.
- Шпинат — пучок
- Авокадо — 1/4 шт.
Как приготовить:
- Приготовь все ингредиенты. Яблоко и огурец очисти и нарежь небольшими кусочками.
- Смешай все в блендере до однородности.
- По желанию при приготовлении смузи можно добавить лед.
![смузи](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2021-07/smu5.webp)
А в этой статье ты найдешь еще больше рецептов.
Комментарии 0