Летом есть хочется меньше, но это не значит что нужно питаться только арбузом. Чтобы всегда быть бодрым и энергичным, на завтрак или вместо перекуса готовь смузи. Мы собрали 5 рецептов вкусных и питательных напитков, на приготовление которых уйдет всего пара минут.

Зеленый смузи с персиком

Тебе понадобится:

• Шпинат — 2 горсти
• Персик — 4 шт.
• Мед — 2 ч.л.
• Вода — по вкусу

Как приготовить:

• Удали косточки из персиков.
• Смешай все ингредиенты в блендере до однородности.
• Добавь то количество воды, которое необходимо для получения желаемой консистенции.

Зеленый смузи с дыней

Тебе понадобится:

• Огурец — 1 шт.
• Шпинат — 2 горсти
• Мякоть дыни — 100 г
• Зеленый чай — 1 стакан
• Лимон — от 1/2 шт.
• Корень имбиря — 1 см

Как приготовить:

• Выжми лимонный сок.
• Завари кружку зеленого чая.
• Добавь все ингредиенты в чашу блендера и взбей до однородности.

Смузи «Оранжевая энергия»

Тебе понадобится:

• Морковь — 1 шт.
• Зеленое яблоко — 1 шт.
• Апельсин — 2 шт.
• Мед — 1 ч.л.

Как приготовить:

• Выжми апельсиновый сок.
• Морковь натри на терке, а яблоко очисти и нарежь на небольшие кусочки.
• Смешай все ингредиенты при помощи блендера до однородности.

Питательный смузи с бананом

Тебе понадобится:

• Банан — 1 шт.
• Миндаль — горсть
• Финики — 3 шт.
• Корица — щепотка
• Лед — по вкусу

Как приготовить:

• Взбей в чаше блендера банан со льдом и другими ингредиентами. До однородности.
• По желанию вместо льда можно добавить молоко.

Зеленый смузи с яблоком

Тебе понадобится:

• Грецкие орехи — 1 ст.л.
• Яблочный сок — 1/2 стакана
• Корица — 1/2 ч.л.
• Вода — 1/2 стакана
• Мускатный орех — щепотка (по желанию)
• Огурец — 1/2 шт.
• Яблоко — 1 шт.
• Шпинат — пучок
• Авокадо — 1/4 шт.

Как приготовить:

• Приготовь все ингредиенты. Яблоко и огурец очисти и нарежь небольшими кусочками.
• Смешай все в блендере до однородности.
• По желанию при приготовлении смузи можно добавить лед.

А в этой статье ты найдешь еще больше рецептов.