![счастье](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2019-08/ch.webp)
Ты видел(-а) человека, который не хочет быть счастливым? Правильно, таких нет. Счастье у каждого свое, но в целом оно сводится к наполнению жизни смыслом, любовью, красотой и прочими важными вещами. С помощью этих действий ты не избавишься разом от всех проблем, но если будешь повторять их день ото дня, то удивишься результату. К тому же это не сложно, ведь эти практики отнимут у тебя всего 5 минут времени!
Стань на шаг ближе к мечте
Представь, что твоя мечта – это пирог (ароматный, вкусный и очень большой). Вряд ли ты съешь его целиком прямо сейчас… Попробуй разбить его на четвертинки, а каждую из них еще на несколько кусочков. Это и будут те мелкие задачи, которые ты сможешь выполнять каждый день, приближаясь к исполнению мечты.
Упростить задачу? Напиши вверху на листе бумаги, чего ты хочешь достичь, а внизу – то, в каком положении ты сейчас. Продумай шаги снизу вверх и запиши их – это и есть та лестница, по которой тебе нужно забираться.
![ежедневник](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2019-08/ch1.webp)
Говори «Спасибо»
Положительную энергию нужно не только забирать, но и отдавать. Каждый день концентрируйся на благодарности окружающим (даже если речь идет о мелочах). Открой дверь старушке, переведи пару сотен в приют для бездомных или поддержи подругу в сложной ситуации. Как можно чаще говори «Спасибо»!
![приют для собак](http://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2019-08/ch2.webp)
Создай свой утренний ритуал
Например, визуализируй мечту, закрыв глаза. Или съешь витаминный салат, который зарядит энергией на целый день. Читай 2-3 страницы из книги по саморазвитию. Это твой ритуал, поэтому выбирать тебе!
![книги](http://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2019-08/ch3.webp)
Выйди из зоны комфорта
Ты скажешь, это не быстро, и требует больше чем 5 минут? А вот и нет. Чтобы покинуть сдерживающую твое развитие зону комфорта, можно сделать массу вещей. К примеру, заговорить с незнакомцем на улице, отправить резюме на новую работу или послать свой проект начальнику по e-mail. А если ты боишься говорить перед публикой — снять «сториз» в Инстаграм. Пусть это будет не очное выступление перед толпой людей, но все же выступление!
![влюбленные](http://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2019-08/ch4.webp)
Потрать 5 минут вечером, чтобы улучшить свой маленький мир
Отключи все гаджеты. Выпей чашечку чая с семьей за теплой беседой, сложи разбросанную одежду в шкаф или вымой посуду на кухне. Эти мелочи сделают пространство вокруг тебя уютнее. Можешь спланировать задачи на завтра или подвести итоги дня, радуясь каждому (даже маленькому) успеху.
![мытье посуды](http://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2019-08/ch5.webp)
Если не удается самостоятельно поймать дзен и настроить организм на победу, подключай профессионалов. Здесь ты найдешь тренинги по личностному росту с приятными скидками!